女人生產(chǎn)時需要吃什么食物保存體力

　　女人生孩子是比較辛苦的，而順產(chǎn)就是個體力活，如果不能好好的用力的話，肯定是不能將孩子生出來的，那你知道我們到底該怎么保存產(chǎn)婦的體力了，很多時候，孩子還沒出生，孕婦就沒有了力氣，這可怎么是好，這時候能喝點什么增加體力就好了。那到底吃什么呢，生孩子的時候就是拼體力的時候，所以生的時候一定要吃些可以補充體力的食物，下面小編就來說說看吧。

　　生產(chǎn)時吃什么補充體力

　　順產(chǎn)就是一個既拼體力，又拼耐力的過程，如果準媽媽身體本來就比較虛弱的話，建議在臨產(chǎn)前先吃點東西補充體力，進去產(chǎn)房時也可以適當帶一些小零食進去，然后在分娩時要正確用力，節(jié)省體力減少喊叫聲，這樣才能順利分娩。那么生產(chǎn)時吃什么補充體力呢，主要是高熱量甜食和高熱飲料，下面推薦以下幾種食物：

　　01.紅牛

　　很多經(jīng)歷過順產(chǎn)的不少寶媽都說生產(chǎn)的時候喝紅牛能快速補充體力，縮短產(chǎn)程，減少痛苦。一般要在半個小時左右開始出現(xiàn)效果，所以紅牛要提前喝。

　　02.蜂蜜水

　　臨盆前喝一杯蜂蜜水，能夠幫助補充孕婦的體力。蜂蜜含糖多，可以快速給準媽媽能量，更快的恢復體力。

　　03.紅糖水

　　越是臨近預產(chǎn)期，有的孕媽越是沒有食欲，這就導致孕婦下降，不利于生產(chǎn)。喝紅糖水可以給孕媽補充能量，紅糖是從甘蔗中提取的，蔗糖能夠被人體迅速吸收，補充體力。

　　04.巧克力

　　巧克力體積雖小，但是熱量大，能夠在段時間被人體吸收、消化，為孕婦提供體力。這可是在順產(chǎn)中精疲力盡的孕媽必需品。

　　05.藕粉

　　藕粉中有大量淀粉，淀粉在進入人體之后會轉(zhuǎn)化為葡萄糖，進而轉(zhuǎn)化為熱量，為孕媽補充體力。

　　06.山楂

　　山楂可以促進宮縮，產(chǎn)前可以幫助分娩。而且山楂含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠止渴、散瘀活血，還能幫助產(chǎn)婦排出子宮內(nèi)的瘀血。

　　07.堅果類小零食

　　準媽媽可以攜帶一些平時愛吃的堅果類零食進備產(chǎn)室。在陣痛的間歇期吃一些，有助于媽媽們及時補充能量，保持體力。

　　08.參湯

　　參湯能為產(chǎn)婦提供很高的能量，不過喝參湯不能太早，早喝了會影響宮口張開的，要等宮口開全以后，快生的時候喝。

　　特別提醒：這里要提醒孕媽的，有兩種食物產(chǎn)前應該少吃，一是粗纖維水果和蔬菜，粗纖維可能產(chǎn)生較多的糞便，生產(chǎn)時需要產(chǎn)婦用力，有可能拉出便便。另一個是雞蛋，雞蛋營養(yǎng)雖高，但是蛋黃難以消化，也不會給產(chǎn)婦提供熱量，相反會孕媽生產(chǎn)造成壓力。

　　順產(chǎn)全過程

　　從規(guī)律性子宮收縮開始到胎兒胎盤娩出為止的全過程稱為總產(chǎn)程。第一產(chǎn)程時間最漫長，此時的宮縮，是為打開子宮頸口做準備。第二產(chǎn)程是經(jīng)陰道將胎兒娩出，第三產(chǎn)程為娩出胎盤。

　　第一、第二、第三產(chǎn)程是總產(chǎn)程在臨床上的三個階段，即三個產(chǎn)程。

　　1、第一產(chǎn)程：漫長前奏

　　時間跨度：約在進產(chǎn)房前8～12個小時(初產(chǎn)婦)

　　第一產(chǎn)程是指子宮口開始擴張，直到宮口開全(約為10厘米)。這是整個分娩過程中歷間最長的一個產(chǎn)程。此時子宮的收縮間隔會越來越短，從開始時的每隔5～6分鐘收縮30秒以上到每隔2～3分鐘收縮50秒。

　　在第一產(chǎn)程中，準媽媽宮縮時感覺下腹痛，宮縮越緊，間隔時間越短，子宮頸口則開得越快。在這一階段準媽媽一定要保持安靜，不要大喊大叫白白消耗體力，以免到后來精疲力盡，無法配合。

　　2、第二產(chǎn)程：需要用力

　　時間跨度：約1～2個小時

　　一旦你的子宮頸完全打開了，就進入了胎兒娩出階段，也就是終于到了你的寶寶要離開你身體的時候了。第二產(chǎn)程就是指從子宮口開全到胎寶寶娩出這個階段。

　　此時隨著子宮收縮加強，宮口全開，胎頭先露部分開始下降至骨盆，隨著產(chǎn)程進展，宮縮加強，迫使胎寶寶從母體中娩出。

　　3、第三產(chǎn)程：娩出胎盤

　　時間跨度：約5～15分鐘

　　第三產(chǎn)程是指胎寶寶出生到胎盤排出陰道這個階段。此時胎寶寶已經(jīng)娩出，宮縮會暫停一會兒又重新開始，胎盤因子宮收縮會從子宮壁剝落移向子宮口，準媽咪再次用力，胎盤就會順利脫出。

　　醫(yī)生或助產(chǎn)士會檢查胎盤及隔膜以確認它們?nèi)勘慌懦鰜砹耍魏瘟粼谧訉m內(nèi)的碎塊都應該被清理出來。醫(yī)生或助產(chǎn)士還將檢查你的子宮，以確認它在繼續(xù)收縮，這樣才能夠止住胎盤剝落地方的流血。如果你接受了外陰切開術，這個時候傷口也需要進行縫合。

　　現(xiàn)在，有人主張把產(chǎn)后2小時稱為“第四產(chǎn)程”。因產(chǎn)后出血大多發(fā)生在這2小時內(nèi)，在這段時間里產(chǎn)婦仍需留在產(chǎn)房觀察。如一切正常，2小時后產(chǎn)婦被送到休息室，分娩過程真正結束。

　　順產(chǎn)全過程中的禁忌

　　1、不要高聲喊叫

　　發(fā)出聲音本身沒有什么不好的，但是如果持續(xù)地高聲喊叫，就會打亂緩解陣痛的呼吸節(jié)奏，聲音低一點是沒問題的。不要從一開始就過分關注陣痛。開始后會持續(xù)很長時間，所以注意力不要從一開始就過分集中，不要詳細地記錄什么，這會讓你感覺緊張、疲勞，而這些首先會影響到交感神經(jīng)，陣痛就越難度過。

　　2、不要閉眼睛

　　如果閉起眼睛能夠讓自己聽到身體內(nèi)部的聲音，更集中注意力分娩的話就可以這么做。但如果閉上眼睛讓你感到頭暈那還是睜開眼睛更好。

　　3、陣痛來臨的時候不要過分用力

　　如果肩膀等部位過分用力，體力消耗會很快，特別是過分用力收緊臀部很可能把正在下降的胎兒再擠回去，所以陣痛時不要過分用力，陣痛過去趕快讓自己松口氣，釋放一下緊繃著的身體。

　　4、不要讓身體向后仰

　　后仰只會加劇宮縮痛。要克服宮縮痛蜷起身體來會更輕松。采用糾正胎位不正的胸膝臥位，趴在地板或是床上，胸部和膝蓋著地，臀部翹起，重力就會向相反的方向起作用，疼痛就會減輕。

　　結語：為了孩子的健康出生，準媽媽還是得好好的配合醫(yī)生的，如果覺得自己的力氣不夠了，一定要告知醫(yī)生了。這時候醫(yī)生可能會給你吃點巧克力，紅牛什么的，當然，這些都是你要提前準備好的，產(chǎn)房是沒有這些食物的。做母親真的是挺偉大的，姐妹們一定要好好的加油，生個健康的小寶貝。