孕婦瑜伽增強(qiáng)體力助生產(chǎn)

　　平常減肥瑜伽要求體式動(dòng)作精準(zhǔn)到位不容一絲出錯(cuò)，而孕婦減肥瑜珈卻并不因有孕在身行動(dòng)不便而放松對(duì)動(dòng)作等的要求。孕婦瑜伽不僅能讓你平和心態(tài)，還能有助生產(chǎn)。今天我給孕婦講解的是孕婦瑜伽能增強(qiáng)體力緩解肌肉的張力!提醒孕婦朋友千萬(wàn)不能過(guò)度的追求瑜伽動(dòng)作的精準(zhǔn)而傷害到寶寶!

　　孕婦練習(xí)瑜伽可以增強(qiáng)體力和肌肉張力，增強(qiáng)身體的平衡感，提高整個(gè)肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時(shí)刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環(huán)，還能夠很好地控制呼吸。

　　此外，這種減肥方法針對(duì)腹部練習(xí)的瑜伽可以幫助產(chǎn)后重塑身材。孕婦可以練習(xí)不同的瑜伽姿勢(shì)，但必須以個(gè)人的需要和舒適度為準(zhǔn)。但要注意的是，瑜伽并不是使懷孕和分娩更為安全順利的唯一方式。

　　練習(xí)瑜伽可以讓這個(gè)過(guò)程變得輕松簡(jiǎn)單并有助于孕婦在產(chǎn)前保持平和的心態(tài)。孕婦瑜伽還可以控制體重、改善浮腫。懷孕讓有些媽咪手腫腳腫，遠(yuǎn)遠(yuǎn)看上去簡(jiǎn)直就像一個(gè)大氣球。外觀的變形，往往讓愛(ài)美的媽咪們難以接受，這都是因?yàn)榕栽趹言泻螅w內(nèi)的孕酮開始增加，以幫助胚胎著床穩(wěn)固。但孕酮也會(huì)增加尿液中鈉的濃度，所以造成浮腫現(xiàn)象。

　　孕婦瑜伽能增進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)及新陳代謝，減輕孕期水腫的現(xiàn)象，還媽咪們一個(gè)好模樣。孕婦朋友們?cè)诰毩?xí)瑜伽的時(shí)候一定要注意保證瑜伽動(dòng)作的適當(dāng)性和劇烈成度，千萬(wàn)不要運(yùn)動(dòng)過(guò)度!