母乳少吃這些食物比較好

　　母乳，也就是產(chǎn)婦的奶水，母乳是適合剛出生的寶寶的食物，母乳里面的營養(yǎng)豐富，里面有寶寶成長需要的所有的營養(yǎng)，那么母乳少的原因是什么?產(chǎn)后母乳少吃什么?母乳少怎么辦?下面再把為大家講解。

　　母乳少的原因是什么

　　1、母親喂奶次數(shù)過少

　　長時間不哺乳或延長喂奶間隔，不僅不利于乳汁的分泌，還會導(dǎo)致乳汁不足。

　　2、喂養(yǎng)不當(dāng)

　　在嬰兒剛出生的時候要是沒有及時地吸吮乳房，并且還沒有按需哺乳，使用奶瓶喂奶而造成“乳頭錯覺”，導(dǎo)致新生兒不愿吸吮母乳;媽媽因?yàn)槿轭^疼痛而不愿讓新生兒吸吮等因素，均可導(dǎo)致乳汁不足。

　　3、嬰兒吸吮時間不夠

　　每天哺乳的次數(shù)以及吸吮乳房的時間不足的話，就會讓嬰兒在兩側(cè)乳房的吸吮時間達(dá)到5-10分鐘。如果在吃奶時睡著了，應(yīng)該輕拍兩頰，把他喚醒。

　　4、不適當(dāng)?shù)丶虞o食

　　有的母親因乳汁分泌少給嬰兒喂牛奶和糖水等，吸吮過少造成母乳減少。

　　5、嬰兒吸吮姿勢不正確

　　可導(dǎo)致嬰兒吸吮不到乳汁，也就不能刺激泌乳反射。

　　6、母親缺乏信心與熱情

　　這個時候應(yīng)該給予產(chǎn)婦心理上的支持，并且告知她正確的喂哺方法。如分娩后盡早母嬰同室，往往可避免這類問題的產(chǎn)生。

　　7、母親營養(yǎng)不良休息不好

　　會不利于泌乳反射，同時乳汁的質(zhì)量也受影響。

　　8、嬰兒的口腔運(yùn)動功能不良

　　如面部缺陷等也可干擾母乳的喂養(yǎng)，影響乳汁的分泌，此時可使用擠奶或用吸奶器吸奶喂養(yǎng)。

　　9、母親乳腺發(fā)育不良

　　房發(fā)育不良，乳房手術(shù)，乳頭凹陷，再次妊娠，母親甲狀腺功能低下等，均可使乳汁分泌減少。

　　10、有疾病或服用影響分泌乳汁的藥物、胎盤殘留等均可導(dǎo)致乳汁不足。

　　產(chǎn)后母乳少吃什么

　　節(jié)瓜紅豆生魚湯

　　原料：生魚、節(jié)瓜各150克，山藥、紅豆、紅棗、花生米各適量，干貝20克，鹽少許，姜適量。

　　做法：1、生魚處理干凈，切塊后氽去血水，節(jié)瓜去皮切片，山藥、干貝分別洗凈，紅豆、紅棗、花生米均洗凈泡軟。

　　2、凈鍋上火倒入水，下所有材料煲熟，調(diào)入鹽即可。

　　功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏、利水通乳。

　　胡桃仁芝麻糊

　　原料：白芥子、杏仁粉各10克，胡桃仁15克，黑芝麻20克，蜂蜜1大匙。

　　做法：1、白芥子煎汁備用。

　　2、胡桃仁、黑芝麻一起用小火炒香，取出待涼，放入攪拌機(jī)中攪打成細(xì)末，放入杯中，加入杏仁粉，倒入已備好的湯汁，待冷卻后再加入蜂蜜即可。

　　功效：補(bǔ)腎護(hù)發(fā)、健腦通乳。

　　母乳少怎么辦

　　1、加強(qiáng)寶寶的吮吸

　　實(shí)驗(yàn)證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因?yàn)閷殞毸蔽轭^，可促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

　　2、避免服藥

　　哺乳期內(nèi)，你一定要提醒太太不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到太太生病，好在醫(yī)生的囑咐下服藥。

　　3、補(bǔ)充營養(yǎng)

　　乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽媽的體內(nèi)，如果媽媽長期處于營養(yǎng)不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。你一定要把大廚的職位擔(dān)當(dāng)好，為太太選擇營養(yǎng)價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準(zhǔn)備一點(diǎn)湯水，對太太乳汁的分泌能起催化作用。

　　4、保持乳母良好的情緒

　　在采取上述措施的基礎(chǔ)上，再結(jié)合催乳食物，效果會更明顯。如豬蹄、花生米等食物，對乳汁的分泌有良好的促進(jìn)作用。

　　5、食療

　　分娩后的媽媽，在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這會制約母乳分泌。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。因此，你有義務(wù)為太太創(chuàng)造良好的生活環(huán)境，并隨時關(guān)注其心理健康。