坐月子食欲不振的緩解方法

　　如果在坐月子期間，新媽媽食欲不振要如何緩解呢?

　　1、以少量多餐的方式，可以考慮一天吃5～6餐，避免肚子脹或一次進(jìn)食太多。

　　2、食物盡量清淡，避免太咸、油膩、產(chǎn)氣性與特殊氣味的食物。

　　3、選擇產(chǎn)婦喜歡的食物，不必刻意補(bǔ)充蛋白質(zhì)類(lèi)食物。

　　4、月子食物的食材應(yīng)新鮮，最好用現(xiàn)吃現(xiàn)煮的方式，不要使用微波爐烹調(diào)或回鍋好幾次。

　　8、使用精致悅目的餐具。>>>推薦閱讀：產(chǎn)婦應(yīng)如何預(yù)防月子期便秘

　　7、找出心情不好的原因，加以排除。

　　6、保持室內(nèi)空氣清新，避免油煙、二手煙、汽油味。

　　5、準(zhǔn)備花生糖、黑芝麻、酒釀、核桃等小點(diǎn)心，有助于開(kāi)胃。