善用飲食調(diào)理產(chǎn)后惡露

　　孕婦在產(chǎn)后需要補(bǔ)充許多營(yíng)養(yǎng)品，體內(nèi)惡露排出狀況在身體調(diào)養(yǎng)方面是很重要的一環(huán)，可藉由惡露排出的時(shí)間、顏色或氣味來(lái)判斷身體恢復(fù)的情況，并調(diào)整飲食。

　　一般坊間常采用生化湯來(lái)幫助排除子宮內(nèi)的殘血，旅英執(zhí)業(yè)中醫(yī)師舒榮表示，生化湯有活血化瘀的功效，但須依照不同體質(zhì)與健康狀況調(diào)整藥材分量，例如平時(shí)經(jīng)期容易疼痛或血塊較多的婦女所需要的藥量就會(huì)較多，故建議民眾可咨詢專(zhuān)業(yè)醫(yī)師調(diào)整最適合自己的劑量。

　　產(chǎn)后多久可以開(kāi)始喝生化湯？醫(yī)師指出，一般在出院后再開(kāi)始服用較佳，在醫(yī)院時(shí)醫(yī)師可能會(huì)開(kāi)立子宮收縮劑，在服用或注射該藥物時(shí)不適合喝生化湯，可詢問(wèn)醫(yī)師來(lái)判斷是否服用生化湯。另外剖腹產(chǎn)的孕婦所需的藥量較少，建議產(chǎn)后2——3天后再開(kāi)始服用，約服用五天即可，喝多了會(huì)造成出血過(guò)多。

　　醫(yī)師表示，除了生化湯之外不少食品也有活血化淤的效果，例如紅糖的效果就很好。另也可在生化湯中加入大米，能緩和藥性增加口感。惡露一開(kāi)始的顏色為紅色或暗紅色，大約在分娩一星期之后會(huì)轉(zhuǎn)為粉紅色的漿液狀分泌物，一般在此時(shí)應(yīng)停止服用生化湯，改服用調(diào)整氣血的食品。

　　若產(chǎn)后20天仍感到腹痛，且排出的惡露中仍帶血，或顏色偏黃如泥巴并有發(fā)臭的情況，就得特別留意，舒榮表示，此時(shí)表示子宮有感染的狀況，應(yīng)立刻就醫(yī)治療，若不就醫(yī)可能會(huì)有大量出血的危險(xiǎn)，不可輕忽。

　　產(chǎn)后飲食上有何禁忌？舒榮表示，產(chǎn)后應(yīng)吃溫和好消化的食物，生冷、油膩、辛辣、大補(bǔ)（鹿茸、人蔘等）的食物都不宜食用，維持飲食的均衡也很主要，應(yīng)適量的攝取蔬果，若擔(dān)心蔬果較寒可用水溫過(guò)，若完全不攝取蔬果又吃太多油脂高且辛辣的食物，會(huì)讓身體較燥熱，造成奶汁濃稠，小嬰兒喝了母乳也會(huì)對(duì)身體造成影響，主要是眼睛及皮膚方面問(wèn)題，嬰兒也容易因此排便不順，情緒方面亦顯煩躁。