新媽媽產后護膚應該吃哪些食物

　　產后新媽媽的皮膚都會很差，所以坐月子期間一定要好好護膚，那么月子期間哪些食物有助于新媽媽產后護膚呢?

　　西紅柿

　　懷孕期間，人體皮膚上形成的色素，大多時間不長，也就是幾個月的時間，因此祛斑也就不是一件很難的事情。西紅柿能很好地吸收掉因太陽光紫外線照射而形成的黑色素，這些色素也就是導致女性長斑的幕后黑手，只要把它們都吸收掉了，女性的皮膚就會變得又白又光滑，斑點自然也就不見了。為什么愛吃西紅柿的女性皮膚又白又好呢，也就是這個原因。產后女性祛斑還在等什么，吃點西紅柿吧!

　　黑木耳

　　我們平時只知道吃黑木耳能改善肝膽器官的循環(huán)，卻不知道吃黑木耳也有美容祛斑的效果，黑木耳是很好的美容養(yǎng)顏產品，產后多吃黑木耳還可以預防女懷患上產后憂郁癥，沒有理由產后不吃黑木耳吧!黑木耳的吃法也很簡單，可以炒，可以做湯，還可以燉，每一種味道都很鮮美，關鍵是怎么吃都不用擔心長胖，媽咪們還在考慮什么呢?健康膚色就這樣子吃出來，斑點就這樣子吃得不見。

　　胡蘿卜

　　女性產后如果有少量的小斑點，可以多吃胡蘿卜炒雞蛋來改善，胡蘿卜素能很好地提升人體皮膚的免疫力，抵抗色斑的生成起到淡化色斑的作用。雞蛋含有豐富的營養(yǎng)成分，產后吃胡蘿卜炒雞蛋有增加皮膚彈性，美白皮膚的作用。不過女性們一定要記住，胡蘿卜不可多吃，吃多了會導致攝入胡蘿卜素過多而中毒，令皮膚變得又黃又干燥，很是難看。產后吃適量有美膚作用，吃多了就成反作用了。

　　山藥枸杞

　　山藥枸杞能很好地清肝明目，將體內不良熱氣和虛火排出體外，也就令皮膚變得白嫩紅潤起來，有肝氣郁結的女性，往往皮膚帶黃，容易形成色斑，對女性健康不利。在山藥枸杞粥內再加入適當?shù)募t棗有助于調養(yǎng)皮膚，令皮膚白里透紅，很有光澤。山藥的營養(yǎng)成分也很高，吃了有助于母乳分泌，對產后母乳喂養(yǎng)也有幫助。

　　黃瓜粥

　　建議黃瓜粥一日二次，可以祛斑美白、減肥。這是有科學根據(jù)的食材療斑法。長斑的MM們可以試試哦。

　　食材：大米、鮮黃瓜、精鹽、生姜做法：大米洗凈，生姜洗凈拍爛。將鍋內加好水后，加入大米、生姜，大火燒開后，改用文火慢慢將熬煮。煮到爛后，再下黃瓜，煮稠后可放精鹽調味。