順產(chǎn)媽咪可以節(jié)食瘦身嗎

　　生完寶寶后，大多數(shù)媽媽不再有懷孕前那樣苗條的身材了。于是，坐月子不久就有女性開(kāi)始控制飲食，生怕自己減不下去。很多人會(huì)有疑問(wèn)產(chǎn)后可以節(jié)食減肥嗎?產(chǎn)后節(jié)食減肥好不好?

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　　有害身體

　　婦女在生育后，體重會(huì)增加不少，跟懷孕前大不相同。因此，有些人為了盡早恢復(fù)生育前苗條的體形，分娩后便立即節(jié)食。這樣做是有害身體健康的。

　　節(jié)食會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)缺乏

　　因?yàn)楫a(chǎn)后婦女雖然身體發(fā)胖，但產(chǎn)后所增重量主要為水分和脂肪，如授乳，這些脂肪根本就不夠用，況且，產(chǎn)婦本身恢復(fù)健康也需要營(yíng)養(yǎng)，所以不可節(jié)食。

　　節(jié)食身體能量得不到補(bǔ)充

　　據(jù)專(zhuān)家測(cè)定，產(chǎn)婦要多吃一些含鈣豐富的食物，每天要從食物中獲得2800千卡以上的熱量，以滿(mǎn)足自身和哺乳的需要。

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　　產(chǎn)后節(jié)食減肥好不好?媽媽們應(yīng)該都知道答案了。愛(ài)美是女人的天性，為了恢復(fù)體形，媽媽們可以適當(dāng)節(jié)食，但一定要等過(guò)很長(zhǎng)時(shí)間以后開(kāi)始。當(dāng)然，媽媽們可以適當(dāng)增加活動(dòng)量，做些健美操，以消耗多余熱量，切不可盲目節(jié)食。