詳析產(chǎn)后媽媽的飲食注意事項

　　產(chǎn)后飲食注意事項有哪些您知道嗎?不少媽媽在產(chǎn)后想馬上恢復苗條的身材控制飲食少吃高熱量的食物，這樣是不科學的。下面我們就一起來看看專家為我們介紹的產(chǎn)后飲食注意事項有哪些。

　　由于產(chǎn)后數(shù)周內(nèi)脾胃功能亦處于虛弱狀態(tài)，因此進食量之增加應采取漸進的方式。食物品種要多種多樣，新鮮可口，并多吃湯類。乳母每日可吃5餐-6餐，每餐應盡量做到干稀搭配，葷素搭配，這是產(chǎn)后飲食注意事項之一。

　　根據(jù)我國居民的生活條件，產(chǎn)后婦女應多吃雞和雞蛋，雞和雞蛋是最理想的滋補品。因為，雞和雞蛋不僅味道鮮美，營養(yǎng)價值高，又容易被消化吸收，是產(chǎn)后極好的補養(yǎng)之品，也是民間傳統(tǒng)的產(chǎn)后食物補品之一。雞肉性平，富含蛋白質(zhì)和人體必需的多種氨基酸，有益五臟，健脾胃，祛風養(yǎng)血，補虛等功效，雞蛋營養(yǎng)比較全面，蛋黃又含有較多的卵磷脂和鐵質(zhì)，能補益氣血，生肌長肉，對恢復體力有很大的補益作用。

　　對于產(chǎn)婦來說，多吃蔬菜也至關(guān)重要，這也是產(chǎn)后飲食注意事項。新鮮蔬菜不僅能提供豐富的維生素c，而且還富含維生素k。因為母乳喂養(yǎng)雖有百利但也有一弊，那就是所含的維生素k遠比牛奶中的含量少得多。因此，我們要大聲疾呼：乳母多吃菜，寶寶才平安。

　　上述內(nèi)容就是專家為大家介紹的產(chǎn)后飲食注意事項，希望您了解了產(chǎn)后飲食注意事項后，要注意產(chǎn)后飲食注意事項。如果您對產(chǎn)后飲食注意事項還有其他疑問，請咨詢專家，專家會為你詳細解答。