孕婦應(yīng)對(duì)早孕反應(yīng)的小訣竅

　　早孕反應(yīng)是指妊娠早期多數(shù)準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)的頭暈乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩、惡心、晨起嘔吐等一系列反應(yīng)，也稱為妊娠反應(yīng)。那么早孕反應(yīng)怎么辦呢?

　　大概有3/4的準(zhǔn)媽媽會(huì)在孕期的頭3個(gè)月里感到惡心，甚至經(jīng)常嘔吐。惡心感通常從懷孕6周左右開始，但也可能早在懷孕4周就已經(jīng)開始了。在此后的1個(gè)多月里，這種癥狀會(huì)越來越嚴(yán)重。大約有一半的準(zhǔn)媽媽到第14周時(shí)，就不再感到惡心了，但也有一些準(zhǔn)媽媽還需要1個(gè)月左右的時(shí)間，才會(huì)感到惡心癥狀慢慢減退。不過，此后孕吐有可能還會(huì)卷土重來，貫穿整個(gè)懷孕期間。

　　早孕反應(yīng)怎么辦?

　　早孕反應(yīng)不是病，一般不必用藥物治療。如果準(zhǔn)媽媽的早孕反應(yīng)不嚴(yán)重。那么試試以下這些簡單的方法就會(huì)有效。

　　一、心理戰(zhàn)勝

　　心情要保持輕松愉快;自學(xué)一些保健知識(shí)，以充分認(rèn)識(shí)早孕反應(yīng)，解除心理負(fù)擔(dān)。丈夫的體貼，親屬，醫(yī)務(wù)人員的關(guān)心能解除孕婦的思想顧慮，增強(qiáng)孕婦戰(zhàn)勝妊娠反應(yīng)的信心;另外還需要一個(gè)舒適的環(huán)境，多可使癥狀減輕。

　　二、飲食對(duì)策

　　注意食物的形、色、味，多變換食物的大小，使其引起食欲。在能吃的時(shí)候，盡可能吃想吃的東西。要減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反應(yīng)的癥狀。改善就餐環(huán)境可以轉(zhuǎn)換情緒，激起孕婦的食欲。

　　三、適量活動(dòng)

　　不能以為惡心嘔吐就整日臥床，否則只能加重早孕反應(yīng)，如果活動(dòng)太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀則更為嚴(yán)重，易生成惡性循環(huán)。適當(dāng)參加一些輕緩的活動(dòng)，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強(qiáng)健身體，減輕早孕反應(yīng)。

　　以上就是應(yīng)對(duì)早孕反應(yīng)怎么辦的小方法了，專家提醒：女性在懷孕期間不要過度的緊張，保持愉悅的心情，輕松度過孕期。