孕婦吃橘子需要多注意什么

　　懷孕的女性口味也會(huì)變的，而且還會(huì)想著吃些食物了，女性從受孕至分娩的生理過程，懷孕是一件很好的事情，有不少家庭的女性一旦懷孕后，就會(huì)十分受照顧。那么請(qǐng)問懷孕能吃橘子嗎?懷孕期間可以同房嗎?懷孕初期吃什么好?下面小編為大家講解。

　　懷孕能吃橘子嗎

　　孕婦吃橘子可以，但一次不要太多。橘子常與柑一起被統(tǒng)稱為柑橘，顏色鮮艷，酸甜可口，是常見的水果之一。橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，是參與人體正常代謝的重要營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)孕婦沒有任何傷害。

　　孕婦吃橘子既能改善胃腸道不適癥狀，增進(jìn)食欲;又能加強(qiáng)營養(yǎng)，提高人體免疫力;還可促進(jìn)通便，降低膽固醇，對(duì)孕婦本身及胎兒的生長發(fā)育都有好處。不過橘子一次不能吃太多，吃多了容易導(dǎo)致上火，尤其在孕后期孕婦容易發(fā)生便秘的情況下，更要少吃或不吃。

　　孕婦吃橘子的注意事項(xiàng)

　　橘子雖然可以補(bǔ)充維生素等物質(zhì)，但其攝入過量或是與其他不宜搭配食物同食，也會(huì)給身體造成傷害，因此吃橘子的注意事項(xiàng)必須了解，一起來看看吧。

　　1、控制食用量

　　據(jù)研究，每天吃3個(gè)橘子，就能滿足一個(gè)人一天對(duì)維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時(shí)，體內(nèi)代謝的草酸會(huì)增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。另外，多吃對(duì)口腔和牙齒有害。

　　2、橘子不宜與蘿卜同食

　　蘿卜進(jìn)入人體后，會(huì)迅速產(chǎn)生一種叫硫酸鹽的物質(zhì)，并很快代謝產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)——硫氰酸。若這時(shí)進(jìn)食橘子，橘子中的類黃酮物質(zhì)會(huì)在腸道被分解，而轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強(qiáng)硫氰酸對(duì)甲狀腺的抑制作用，從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。

　　3、服藥忌食橘子

　　橘子含有豐富的果酸和維生素C，服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通等，均應(yīng)忌食橘子。

　　懷孕期間可以同房嗎

　　第一次懷孕的時(shí)候，許多孕婦都會(huì)擔(dān)心同房對(duì)胎兒不好，不過，孕期可以過性生活，適當(dāng)?shù)男陨钅軌蛟鲞M(jìn)你和丈夫的親密感情。而且懷孕后不必?fù)?dān)心避孕的問題，可以使夫妻更放松，提高了兩人的性感，可能更能體驗(yàn)到房事的快樂。害怕性生活對(duì)胎兒造成危害是沒有科學(xué)根據(jù)的。但是還是建議懷孕的前三個(gè)月和后三個(gè)月不要同房，以免引發(fā)流產(chǎn)，孕中期相對(duì)胎兒和孕婦的情況穩(wěn)定些，期間可以視情況而定。

　　醫(yī)生可能顧慮的是，婦女懷孕后因內(nèi)分泌機(jī)能發(fā)生改變、早孕反應(yīng)和顧及對(duì)胚胎的影響，對(duì)性生活的要求和性反應(yīng)降低。妊娠前3個(gè)月，一方面由于胎盤尚未發(fā)育成熟，胎盤與子宮壁的連接還不緊密，另一方面孕激素分泌不足，不能給予胚胎強(qiáng)有力的維護(hù)，此時(shí)進(jìn)行性生活，可能會(huì)造成流產(chǎn)。

　　健康提示：懷孕后同房，一定要節(jié)制，以每月1-4次為好。性交好是側(cè)臥位、淺插入、動(dòng)作要輕柔，否則可能會(huì)引發(fā)不良后果，導(dǎo)致流產(chǎn)。而且好使用避孕套，這時(shí)避免感染的一道屏障。

　　懷孕幾個(gè)月可以同房

　　通常在懷孕后前三個(gè)月應(yīng)禁止同房，到了4-8個(gè)月胎兒在子宮內(nèi)處于相對(duì)穩(wěn)定的狀況，此期間可以有節(jié)制地過性生活。

　　固然積極的性生活可以延緩朽邁過程，讓人永葆年輕。愛撫和陰道都能開釋促進(jìn)睡眠的內(nèi)啡肽，讓夫妻們?cè)谝环覒蚝螅杆龠M(jìn)進(jìn)甜蜜的夢鄉(xiāng)。但是在特殊時(shí)期還得特殊對(duì)待，比如說懷孕。

　　在懷寶寶的1-3個(gè)月好不要有夫妻親密的行為，這是因?yàn)榍叭齻€(gè)月胎還不穩(wěn)，如果有性交行為，會(huì)刺激子宮收縮，輕則流血，重則流產(chǎn)。對(duì)于長期不孕不育或者是打過胎的婦女來說，更是要小心，禁欲三個(gè)月才能保證寶寶的健康。

　　在懷孕中期，就是妊娠4-8個(gè)月，胎兒在子宮內(nèi)處于相對(duì)穩(wěn)定的狀況，此期間可以有節(jié)制地過性生活，但要留意每次陰道的時(shí)間及體位，避免直接壓迫子宮，動(dòng)作宜柔柔，在性生活過程中假如感到子宮變硬或腹部緊張不適，應(yīng)立即停止陰道以免造成流產(chǎn)和早產(chǎn)。

　　而在懷孕后期，由于宮頸漸漸軟化縮短，并出現(xiàn)生理性擴(kuò)張，羊膜囊下端接近子宮口甚至暴露在陰道上段。性生活輕易引起胎膜創(chuàng)傷，或上行感染，危及胎兒和孕婦本人，因此應(yīng)盡對(duì)禁止性生活。

　　懷孕初期吃什么好

　　處于孕初期的準(zhǔn)媽媽大多受妊娠反應(yīng)困擾，胃口不佳。這個(gè)階段，準(zhǔn)媽媽并不用刻意讓自己多吃些什么，與其每天對(duì)著雞鴨魚肉發(fā)愁，不如多選擇自己喜歡的食物，以增進(jìn)食欲。對(duì)于油膩、抑制食欲的食物，大可不必勉強(qiáng)吃下去。

　　孕初期是胎兒主要器官發(fā)育形成的階段，特別是神經(jīng)管及主要內(nèi)臟器官的發(fā)育。在這個(gè)時(shí)期，胎兒的器官發(fā)育特別需要維生素和礦物質(zhì)，尤其是葉酸、鐵、鋅。但是，孕媽媽通常很難確定自己什么時(shí)候懷孕，因此，必須從準(zhǔn)備懷孕開始，就要注意補(bǔ)充額外的維生素及礦物質(zhì)。

　　首先，胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期是在懷孕初期第17―30天。此時(shí)，若葉酸攝入不足，可能引起胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常。所以，應(yīng)從計(jì)劃懷孕開始補(bǔ)充葉酸，以有效地預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜及動(dòng)物肝腎、豆類、水果、奶制品等都富含葉酸。

　　懷孕后，孕婦的血容量擴(kuò)充，鐵的需要量會(huì)增加一倍。所以，孕媽媽還應(yīng)盡早補(bǔ)充鐵，以預(yù)防缺鐵性貧血及其帶來的不良后果。如果不注意鐵質(zhì)的攝入，就很容易患上缺鐵性貧血，并可能導(dǎo)致胎兒也患上缺鐵性貧血。

　　此外，充足的鋅對(duì)胎兒器官的早期發(fā)育很重要，并有助于防止流產(chǎn)及早產(chǎn)。孕初期可根據(jù)自己的胃口進(jìn)食，不必刻意多吃或少吃什么。少食多餐，能吃就吃，是這段時(shí)期孕婦飲食的主要方針。這段時(shí)期，如進(jìn)食的嗜好有所改變也不必忌諱，吃些酸的食品可能會(huì)增進(jìn)食欲。

　　孕早期食譜

　　在孕早期孕婦需要什么營養(yǎng)呢?孕早期的膳食應(yīng)是營養(yǎng)全面、經(jīng)過合理調(diào)配的平衡膳食，既要防止由于強(qiáng)烈妊娠反應(yīng)而引起的營養(yǎng)素缺乏，也要防止某些營養(yǎng)素?cái)z入過量。

　　1、鈣質(zhì)：牛奶、蛤蜊、小魚干、莧菜、發(fā)菜、黃豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有豐富的鈣質(zhì)，足夠的鈣質(zhì)可以預(yù)防孕婦緊張、頭痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等癥狀，還能避免胎兒的骨骼及牙齒發(fā)育不良。

　　2、鐵質(zhì)：鐵質(zhì)對(duì)女性的身體健康十分重要，懷孕后鐵質(zhì)更是孕婦不可缺少的營養(yǎng)，鐵能夠幫助孕婦預(yù)防貧血，避免胎兒營養(yǎng)不良。像是蛋黃、肉類、肝臟、綠色蔬菜、全麥面包、五谷類等就含有豐富的鐵，孕婦可以多吃這些食物。

　　結(jié)語：孕婦是一群特殊的群體，她們的身體十分脆弱，一不小心就有可能會(huì)影響到腹中的孩子，因此，孕婦要十分小心，上文介紹希望大家能夠記住。

　　3、維生素和葉酸：維生素B群、A、C、D、E、K和葉酸都是孕婦不可缺少的營養(yǎng)。食物像是肝臟、小麥胚芽、酵母等，可以減緩懷孕的不適，如惡心、頭痛、失眠、抽筋等問題。另外孕婦可增加蔬菜水果的進(jìn)食量，這些食物含有豐富的膳食纖維，可以防止便秘，讓排便更順暢。