橘子對(duì)減肥有效果嗎 吃橘子可以減肥嗎

吃橘子對(duì)減肥是有效果的，橘子中的熱量并不高，因此吃橘子不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖，而且由于橘子中的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)減肥還能起到促進(jìn)作用。因此吃橘子對(duì)減肥是有一定效果的，橘子對(duì)人體還可以帶來(lái)很多好處，不過(guò)在飲食方面也有不少需要注意的地方，下面就來(lái)詳細(xì)了解吧。

1、可以減肥

橘子中的能量并不高，而且橘子中含有較多的膳食纖維，因此吃橘子不但不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖，而且還有利于幫助人體消耗體內(nèi)多余的脂肪能量，從而在一定程度上有減肥的作用。但是這里并不推薦吃橘子進(jìn)行減肥，因?yàn)殚僮硬粌H會(huì)對(duì)人體帶來(lái)好處，而且還很容易對(duì)人體帶來(lái)不利I的影響，只有適當(dāng)食用橘子，才是對(duì)健康最有好處的。

2、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

橘子中含有較多人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，食用具有潤(rùn)腸通便、保護(hù)心血管、潤(rùn)肺止咳、生津止渴、利尿消腫、促進(jìn)消化、增強(qiáng)食欲、降血脂、補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、通經(jīng)活絡(luò)、提神、解酒等功效，適當(dāng)食用還可以治療小便不暢、食欲不振、飲酒過(guò)度、消化不良、便秘、肺炎、氣血不足、咳嗽、動(dòng)脈硬化、支氣管炎、口感舌燥、水腫、嘔逆、高血脂等不適病癥。

3、注意事項(xiàng)

吃橘子雖然有減肥的作用，而且對(duì)人體也可以帶來(lái)很多的好處，但是也有很多需要注意的地方，橘子中含有較多的酸性成分，吃的太多容易損傷牙齒。橘子中含有較多的草酸成分，大量食用容易在人體內(nèi)產(chǎn)生結(jié)石。橘子為溫性食物，不可大量食用，否則很容易出現(xiàn)上火的癥，而且患有熱癥疾病的患者不可食用橘子，以免病情加重。