孕期這么做 保證健康生完寶寶

　　孕媽媽怎么保養(yǎng)身體，這些大家都知道嗎？其實(shí)，很多孕婦都是關(guān)心胎兒的健康問(wèn)題的，同時(shí)也都希望未來(lái)寶寶出生健康聰明才最好，想達(dá)到這個(gè)美好的愿望，希望每位孕媽媽們?cè)谑畟€(gè)月的孕期中都能重視下面的十件事情。

　　1. 保持平和的心態(tài)

　　胎兒遠(yuǎn)期的心理健康與母親妊娠前后遭受強(qiáng)大的災(zāi)害應(yīng)激和震后惡劣的生活環(huán)境因素密切相關(guān)，因此為了胎兒健康，孕婦要努力保持鎮(zhèn)靜，盡量以平和的心態(tài)對(duì)待自然災(zāi)害。醫(yī)生及家人也應(yīng)對(duì)孕婦加強(qiáng)心理疏導(dǎo)。

　　2.防止流產(chǎn)和早產(chǎn)

　　由于受到強(qiáng)大的災(zāi)害刺激，很容易導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)，因此如果孕婦發(fā)生陰道出血、腹痛、陰道流水時(shí)，應(yīng)立即與醫(yī)務(wù)人員取得聯(lián)系。

　　3.注意飲食衛(wèi)生

　　腹瀉會(huì)影響胎兒發(fā)育，甚至可導(dǎo)致流產(chǎn)和早產(chǎn)。因此孕婦要特別注意飲食衛(wèi)生，防止腹瀉，做到不喝生水，飯前便后要用香皂和流動(dòng)水洗手，不吃腐敗變質(zhì)的食品，不吃死亡的禽畜，不用臟水漱口或洗瓜果蔬菜，碗筷應(yīng)煮沸或用消毒劑消毒。如果出現(xiàn)腹瀉，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充鹽水和治療。

　　4.警惕危重癥

　　如果出現(xiàn)雙下肢水腫、頭暈、頭痛、看不清東西、心慌、氣短、陰道出血、感到胎動(dòng)突然增多、突然減少或胎動(dòng)消失，應(yīng)立即與醫(yī)生取得聯(lián)系。

　　5.加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

　　在整個(gè)妊娠期間的營(yíng)養(yǎng)狀況直接影響胎兒的正常發(fā)育。經(jīng)受了強(qiáng)大地震災(zāi)害應(yīng)激的孕婦，更應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入。因此，應(yīng)盡可能地給災(zāi)區(qū)孕婦提供谷物、蛋類、奶類、肉類、蔬菜等食物，以增強(qiáng)母體抵抗力，保證胎兒的發(fā)育。

　　6.注意休息

　　應(yīng)給孕婦提供一個(gè)安靜的休養(yǎng)環(huán)境，保證其充分的睡眠時(shí)間，睡眠時(shí)應(yīng)保持左側(cè)臥位。對(duì)實(shí)在難以入睡者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服鎮(zhèn)靜劑。

　　7.臨產(chǎn)時(shí)應(yīng)保持冷靜

　　臨產(chǎn)的孕婦應(yīng)保持冷靜，及時(shí)到醫(yī)院或與醫(yī)生聯(lián)系分娩。在等待分娩期間，應(yīng)避免慌張，避免用力呼吸，盡量減少走動(dòng)，采取最舒服的姿勢(shì)平躺或側(cè)臥，盡量放松心情。

　　8.講究產(chǎn)褥期衛(wèi)生

　　盡量給予合理、豐富的營(yíng)養(yǎng)，保證充分的睡眠。特別注意會(huì)陰及乳房的清潔衛(wèi)生。哺乳前后要清洗乳頭。應(yīng)用清水清洗外陰、保護(hù)會(huì)陰及傷口的清潔，勤換衛(wèi)生巾。

　　9.防止發(fā)生新生兒破傷風(fēng)

　　分娩時(shí)應(yīng)注意消毒接生，防止產(chǎn)時(shí)感染。孕婦應(yīng)注射破傷風(fēng)疫苗。對(duì)于母親在孕期未注射破傷風(fēng)類毒素的新生兒，應(yīng)在出生后立即注射破傷風(fēng)抗毒素。

　　10.加強(qiáng)新生兒及嬰兒護(hù)理

　　新生兒出生后應(yīng)注意保暖，盡早實(shí)施母乳喂養(yǎng)。對(duì)于沒(méi)有母乳或失去母親的新生兒或嬰兒，要及時(shí)進(jìn)行合理喂養(yǎng)。例如由其他產(chǎn)婦代予母乳喂養(yǎng)，或采用適宜的母乳代用品人工喂養(yǎng)。還要注意多給嬰兒飲水，以防脫水。

　　孕媽媽的健康不止關(guān)乎自己，還關(guān)乎未來(lái)寶寶的一生健康，而上面的這些事情，是生活中最易發(fā)生也最需要防范的，所以，在此為大家總結(jié)出來(lái)分享出來(lái)，希望對(duì)孕媽和小寶寶的健康能提供幫助。