孕婦惡心怎么辦 吃什么可以緩解

　　女人真的是非常的辛苦的，懷孕的孕期反應(yīng)有的人也是非常的嚴(yán)重了，那想吐該怎么緩解呢，懷孕是一件特備神奇的事情，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)是非常辛苦的，尤其是在有孕吐反應(yīng)的時(shí)候。今天小編給大家講講孕婦惡心吃什么能緩解、懷孕期間注意事項(xiàng)有哪些以及孕婦不能吃什么。

　　孕婦惡心吃什么能緩解

　　1、切兩片硬幣大小的生姜，然后用開(kāi)水浸泡10分鐘左右。取出生姜，加入紅糖，蜂蜜或檸檬。利用生姜可以有效緩解惡心。

　　2、多吃水果，可以早起吃一個(gè)蘋(píng)果，不但對(duì)緩解惡心和嘔吐很有幫助，而且有助于保持腸道暢通。

　　3、 米醋60毫升，煮開(kāi)，加入白糖30克，溶解后，打入雞蛋一只，待雞蛋熟，食蛋食醋。

　　4、起床前，將一勺蜂蜜含在嘴里。改善血糖濃度，可以幫助身體吸收一部分血糖。同時(shí)還可以通過(guò)喝柳橙汁和葡萄汁吸收一部分糖分，這樣惡心的次數(shù)就減少了。

　　5、 甘蔗汁1杯，加生姜汁少許，一次服完，可視情況服次數(shù)。

　　孕婦惡心可以利用生姜來(lái)幫助緩解，或者是起床含勺蜂蜜等。但是要注意的是，不可重復(fù)食用這些食物，好東西吃多了也可能會(huì)變成不好的哦。

　　懷孕期間注意事項(xiàng)

　　1、檢查

　　懷孕50天后去醫(yī)院做第一次檢查，這次檢查的項(xiàng)目有：檢查(確定是否懷孕以及是否)、驗(yàn)血常規(guī)、驗(yàn)?zāi)虺Ｒ?guī)、量血壓、量體重、了解你的家族史以及之前的工作性質(zhì)，如果你這次醫(yī)生認(rèn)為你不適合妊娠，醫(yī)院會(huì)建議你停止妊娠，這樣的情況大部分發(fā)生在你服用了某些藥物、有毒物質(zhì)、或者你患有一些嚴(yán)重的疾病影響到胎兒健康的時(shí)候，就要停止妊娠。宮外孕B超。

　　懷孕之后，一定要定期的去醫(yī)院檢查，避免胎兒出現(xiàn)不健康的情況。

　　2、休息

　　每天睡眠一定要足8個(gè)小時(shí)，中午也有必要午睡一會(huì)兒。另外，不要長(zhǎng)時(shí)間的站立或是步行。當(dāng)然可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些幅度不大的簡(jiǎn)單活動(dòng)。在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行適度的孕期瑜伽或者孕期普拉提有助于孕期身體健康和減輕分娩時(shí)的痛楚。

　　3、防止宮外孕

　　這就需要在懷孕期間做好避孕工作。良好的避孕可以從最根源的位置幫你杜絕宮外孕的發(fā)生概率。

　　4、豐富飲食

　　懷孕后自始自終都要保持充分的營(yíng)養(yǎng)攝取，不可節(jié)食減肥，不可偏食。蛋白質(zhì)是胎兒生長(zhǎng)的要素，每天應(yīng)攝取50克以上，主要來(lái)源于肉、魚(yú)、奶等動(dòng)物食品和各種豆類的植物蛋白。脂肪、磷脂、糖類、維生素和礦物質(zhì)都是孕婦需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。應(yīng)多吃水果、蔬菜，另外還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些維生素B、C、D等。

　　懷孕的時(shí)候，是有很多的飲食禁忌的。小編整理了一些孕婦應(yīng)絕對(duì)忌食的食物，一起了解一下吧。

　　孕婦不能吃什么

　　濃茶

　　很多孕婦從小就習(xí)慣飲茶。但在孕期就不能像以往那樣隨意地喝茶水了，特別是較濃的茶。因?yàn)?，茶水中?%-5%的咖啡因，會(huì)刺激胎兒過(guò)度活動(dòng)，甚至危害胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。另外，過(guò)多喝茶水可使其中所含的鞣酸與孕婦食物中的鐵結(jié)合，促使孕婦發(fā)生缺鐵性貧血，給胎兒造成先天缺鐵性貧血的隱患。

　　油條

　　油條吃起來(lái)很可口，也是人們經(jīng)常擺上桌的早餐食物。不過(guò)，一旦懷孕了還是應(yīng)該少吃點(diǎn)。醫(yī)學(xué)研究表明，油條在制作時(shí)需要加入一定量的明礬。一般來(lái)講吃2根油條就會(huì)使你攝取3克左右的明礬。要知道，明礬里面含有鋁，而高濃度的鋁對(duì)人的大腦有很大的損害作用。如果經(jīng)常吃油條，明礬就會(huì)在身體里蓄積，天長(zhǎng)日久體內(nèi)會(huì)積累高濃度的鋁。當(dāng)鋁通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)時(shí)，便可導(dǎo)致胎兒的大腦發(fā)育受到損害，增大智力低下兒的發(fā)生率。

　　螃蟹

　　螃蟹味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，是很多孕婦喜歡選擇的食物。然而，吃螃蟹對(duì)孕早期的孕婦有一定危險(xiǎn)。因?yàn)轶π啡菀资棺訉m肌肉收縮，引起陰道出血，甚至發(fā)生流產(chǎn)，特別是蟹爪的流產(chǎn)作用更為明顯。而且，螃蟹中的膽固醇的含量很高，患有妊娠高血壓綜合癥的孕婦更不宜多吃。否則會(huì)加重對(duì)血管的損害，日后患上心血管疾病。

　　方便食品

　　方便食品吃起來(lái)既方便又有滋味，即使懷了孕很多孕婦依然喜歡吃。醫(yī)學(xué)專家指出，孕婦不宜多吃方便食品，這類食品的脂肪含量很少。經(jīng)常以這些食品為主食，會(huì)使孕婦的體內(nèi)缺乏必需脂肪酸，而必需脂肪酸是胎兒大腦發(fā)育需要的重要營(yíng)養(yǎng)成分。而且，孕早期要形成良好的胎盤(pán)及豐富的血管也特別需要脂肪酸，這樣才能保證胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求。

　　酸菜

　　盡管人們都在說(shuō)腌制品亞硝酸鹽有致癌作用，可酸白菜、酸蘿卜還是以其特殊的風(fēng)味成為很多女性鐘情的“食友”。特別是一些孕早期的孕婦，對(duì)它更是喜愛(ài)不盡。因?yàn)?，酸菜類食物總算能夠幫她提起倒掉的胃口，吃進(jìn)去一些東西。但這種食物不宜多吃，只能調(diào)劑一下口味。

　　冷食

　　孕期很多孕婦血熱氣盛，總覺(jué)得身上很熱很燥，特別是在炎熱的夏天，于是她們隨意吃冷食、喝冷飲，殊不知這樣對(duì)自身健康和胎寶貝發(fā)育都有害處。醫(yī)學(xué)專家指出，過(guò)多攝取冷食會(huì)傷及脾胃，使?fàn)I養(yǎng)吸收受到影響，不能保證自身和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求。而且，太多的冷刺激還會(huì)使口腔、咽喉、氣管等部位的抵抗力下降，誘發(fā)上呼吸道感染。另外，冷食刺激還會(huì)引起胎兒躁動(dòng)不安，所以孕期一定要節(jié)制冷食。

　　山楂

　　山楂酸甜可口，開(kāi)胃助消化，一向是備受很多女性青睞的小食品，特別是在懷孕早期，孕媽咪更喜歡隨身攜帶一些，因此在這一時(shí)期會(huì)吃大量山楂。醫(yī)學(xué)專家指出，山楂雖好但孕婦不宜多吃，其中所含的一些成分會(huì)刺激子宮肌肉發(fā)生興奮，從而引起子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)。尤其是那些曾經(jīng)發(fā)生過(guò)自然流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及有先兆流產(chǎn)征兆的孕婦，在這一時(shí)期更是要少吃山楂，以防引發(fā)不測(cè)。

　　結(jié)語(yǔ)：懷孕怎么辦，這可是大多數(shù)的女性都比較關(guān)心的，懷孕是人生的大事，一定得多保養(yǎng)好了。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，是非常幸福同時(shí)也是非常痛苦的事情。懷孕的時(shí)候若是出現(xiàn)惡心的情況想要緩解，可以做一些姜水，也可以用甘蔗汁加上生姜汁同服。但是要注意的是，一次不可吃的太多，不可連續(xù)吃同一種食物。