如何應(yīng)對孕吐反應(yīng)

　　孕期，孕吐是不可避免的，那么孕吐反應(yīng)主要癥狀表現(xiàn)為渾身無力，心情郁悶，頭暈，反胃，惡心，食欲欠佳，對異味比較敏感或反應(yīng)強(qiáng)烈，尤其在清晨或剛睡起時(shí)更為明顯。這些癥狀一般發(fā)生在懷孕初期第五周左右，到了第十六周過后，大部分人的孕吐反應(yīng)會漸漸減輕直至自然消失，但也有少數(shù)孕婦整個懷孕期間都有孕吐反應(yīng)，這是比較痛苦的。孕吐反應(yīng)不僅不利于孕婦自身的休養(yǎng)，還由于大部分人在妊娠期間食欲受到影響，而胎兒的營養(yǎng)全部來自于母體，因此，如何止孕吐，如何盡可能的降低孕吐對孕婦和胎兒的不利影響就顯得尤為重要了。

　　如何止孕吐對于孕婦來說，首先要多學(xué)習(xí)一些與妊娠有關(guān)的知識，要放松心情，要認(rèn)識到孕吐是一種正常的生理反應(yīng)，不要把它當(dāng)作包袱或壓力。愉快和放松的心情，是應(yīng)對妊娠反應(yīng)的前提。懷孕對于孕婦來說，是一件很艱辛的事情，因此周圍的家人尤其是準(zhǔn)爸爸們應(yīng)該多些體貼和關(guān)懷，給孕婦們創(chuàng)造一個愉悅和諧的氛圍，幫助她們保持一個從容恬淡的心境。同時(shí)也要注意安慰和忍讓正處于煩躁不安中的準(zhǔn)媽媽們，小心，這個時(shí)候她們是很容易發(fā)脾氣的哦。

　　當(dāng)然，最重要的是在飲食上要注意選擇清淡爽口的食物，避免油膩，辛辣和有強(qiáng)烈氣味的食品，同時(shí)要多食新鮮的水果蔬菜，每天一杯鮮奶或酸奶更有助于增進(jìn)健康和增強(qiáng)抵抗力。一日三餐要注意營養(yǎng)的搭配和全面，可以少食多餐，或根據(jù)孕吐程度決定進(jìn)餐時(shí)間和進(jìn)餐量。這個時(shí)候不必勉強(qiáng)自己多吃，也不必?fù)?dān)心腹中的寶寶會營養(yǎng)不良，因?yàn)檫@個時(shí)期的胎兒還很小，不需要多少營養(yǎng)，只有妊娠反應(yīng)十分嚴(yán)重的孕婦才對胎兒有影響，而如果你不幸是這樣的話，就只好找大夫來幫忙了。

　　臥室中要經(jīng)常通風(fēng)，保持新鮮空氣的流動和暢通。有體力和精力的話，最好能在清晨時(shí)外出走走，散散步，既有益于放松心情，也有助于轉(zhuǎn)移注意力，暫時(shí)忘卻妊娠反應(yīng)的煩惱。

　　總之，懷孕初期是很難熬的一個階段，不管是孕婦還是周圍的家人，如何止孕吐是必須了解的，都應(yīng)正確看待這一正常的生理現(xiàn)象，既不要惶恐不安，高估了其嚴(yán)重性，也不能置之不理，巧妙的應(yīng)對孕吐反應(yīng)就會減輕，要幫助孕婦積極的度過這一難關(guān)。