孕早期如何進行胎教的4個方面

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  從停經的第二個月開始,一般的人都能知道自己懷孕了,那么,這個時候就要開始孕早期胎教了。孕早期如何進行胎教呢?不要著急,下面就讓我們的專家為您簡單介紹一下希望能給您帶來幫助!

孕早期如何進行胎教的4個方面

  在孕早期,最突出的變化就是情緒上的變化,剛剛進入懷孕期,是興奮?是開心?還是怎樣呢?除了情緒,孕婦會有早孕反應,為了寶寶,孕媽媽要積極克服早孕反應帶來的不適,進行孕早期胎教,讓胎兒能有一個良好的生長環(huán)境。

  如何進行胎教?專家為您介紹:

  一、情緒胎教

  情緒胎教時懷孕早期最應當進行的胎教方式。準媽媽的情緒不僅可以影響到孕婦本人的身心健康,還對胎兒的發(fā)育產生著深刻的影響。從懷孕之前開始,孕媽媽就應當要樹立“寧靜養(yǎng)胎即教胎”的觀點,在整個懷孕期間都要確保孕婦的情緒樂觀穩(wěn)定,千萬不要大喜大悲大怒,不要跟人吵架,情緒要平穩(wěn),不要波動太大,力求始終保持平和的心態(tài)。還要學會自我調節(jié),要戰(zhàn)勝懷孕早期身體變化與早孕反應帶來的不適,要有信心,感受自己胎兒在腹中健康的成長,還要樂于交往,友好待人。當遇到不愉快的事情時,試圖轉移注意力,盡量讓自己平和一些,逐漸使心情平靜下來?;蛘甙蜒劬﹂]上幾分鐘,什么都不要想,全身放松,按摩頭部和太陽穴,或到附近草木茂盛的寧靜小路上散步、聽聽自己喜愛的樂曲、翻翻自己喜愛的書籍、想一想未來小寶寶的模樣等。

  二、營養(yǎng)胎教

  孕早期是胎兒腦發(fā)育的重要時期,也是身體各個器官發(fā)育的重要時期,孕早期胎教一定要注意營養(yǎng),有意識的培養(yǎng)自己良好的飲食習慣,要攝入足夠的葉酸、維生素、脂肪。在了解孕婦的飲食禁忌的情況下,孕媽媽要多吃一點,不要挑食,也不要因為不想吃而不吃,少吃油膩食物,多吃易于消化的食物。多吃水果,一定要吃孕婦可以吃的水果,不要吃孕婦不能吃的東西,比如孕早期不能吃螃蟹、甲魚等。

  三、音樂胎教

孕早期如何進行胎教的4個方面

  音樂胎教什么時候開始?從孕早期開始,母親可以為胎兒放一些優(yōu)美、柔和、輕松的樂曲。每天放1~2次,每次放5~10分鐘。這些音樂不禁可以調節(jié)孕婦的情緒,還可以為胎兒的聽覺以適應性的刺激作用,為孕中期進一步進行的音樂胎教和聽覺胎教開個好頭。

孕早期如何進行胎教的4個方面

  四、聯(lián)想胎教

  聯(lián)想胎教從幾個月開始?從懷孕的第2個月開始,胎兒的各器官進行分化,孕婦可以通過聯(lián)想來感受與促進胎兒的成長,做過瑜伽的應當比較明白,最常用的是腦呼吸。腦呼吸胎教是與簡單的基本動作一起冥想的,即從腦運動開始。

  具體做法:首先要熟悉腦的各個部位的名稱和位置。然后閉上眼睛,在心里按次序感覺大腦、小腦、間腦的各個部位,想象腦的各個部位并叫出名字,集中意識,這樣做可提高集中力,能清楚地感覺到腦的各個部位。剛開始做腦呼吸時,先在安靜的氣氛下簡短做5分鐘左右,在逐漸熟悉方法后,可逐漸增加時間。在吃飯前空腹狀態(tài)下做腦呼吸更有效果。還可以通過腦呼吸和胎兒進行對話,想象一下肚子里的孩子,想象胎兒的各個身體部位,從內心感覺孩子,如通過超聲波照片來看的話,形象更容易想象。在我們日常生活中,看到許多相貌平平的父母卻能生出非常漂亮的孩子,這與懷孕時母親經常強化孩子的形象是有關系的。

  孕早期如何進行胎教?主要是從以上四方面來進行孕早期胎教。其他的胎教方法可以等到孕中期才開始。相信您已經了解了,如果您還有什么關于胎教方面的問題,歡迎咨詢我們的在線專家,我們將竭誠為您服務!

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