孕早期如何進行胎教的4個方面

　　從停經的第二個月開始，一般的人都能知道自己懷孕了，那么，這個時候就要開始孕早期胎教了。孕早期如何進行胎教呢?不要著急，下面就讓我們的專家為您簡單介紹一下希望能給您帶來幫助!

　　在孕早期，最突出的變化就是情緒上的變化，剛剛進入懷孕期，是興奮?是開心?還是怎樣呢?除了情緒，孕婦會有早孕反應，為了寶寶，孕媽媽要積極克服早孕反應帶來的不適，進行孕早期胎教，讓胎兒能有一個良好的生長環(huán)境。

　　如何進行胎教?專家為您介紹：

　　一、情緒胎教

　　情緒胎教時懷孕早期最應當進行的胎教方式。準媽媽的情緒不僅可以影響到孕婦本人的身心健康，還對胎兒的發(fā)育產生著深刻的影響。從懷孕之前開始，孕媽媽就應當要樹立“寧靜養(yǎng)胎即教胎”的觀點，在整個懷孕期間都要確保孕婦的情緒樂觀穩(wěn)定，千萬不要大喜大悲大怒，不要跟人吵架，情緒要平穩(wěn)，不要波動太大，力求始終保持平和的心態(tài)。還要學會自我調節(jié)，要戰(zhàn)勝懷孕早期身體變化與早孕反應帶來的不適，要有信心，感受自己胎兒在腹中健康的成長，還要樂于交往，友好待人。當遇到不愉快的事情時，試圖轉移注意力，盡量讓自己平和一些，逐漸使心情平靜下來?；蛘甙蜒劬﹂]上幾分鐘，什么都不要想，全身放松，按摩頭部和太陽穴，或到附近草木茂盛的寧靜小路上散步、聽聽自己喜愛的樂曲、翻翻自己喜愛的書籍、想一想未來小寶寶的模樣等。

　　二、營養(yǎng)胎教

　　孕早期是胎兒腦發(fā)育的重要時期，也是身體各個器官發(fā)育的重要時期，孕早期胎教一定要注意營養(yǎng)，有意識的培養(yǎng)自己良好的飲食習慣，要攝入足夠的葉酸、維生素、脂肪。在了解孕婦的飲食禁忌的情況下，孕媽媽要多吃一點，不要挑食，也不要因為不想吃而不吃，少吃油膩食物，多吃易于消化的食物。多吃水果，一定要吃孕婦可以吃的水果，不要吃孕婦不能吃的東西，比如孕早期不能吃螃蟹、甲魚等。

　　三、音樂胎教

　　音樂胎教什么時候開始?從孕早期開始，母親可以為胎兒放一些優(yōu)美、柔和、輕松的樂曲。每天放1～2次，每次放5～10分鐘。這些音樂不禁可以調節(jié)孕婦的情緒，還可以為胎兒的聽覺以適應性的刺激作用，為孕中期進一步進行的音樂胎教和聽覺胎教開個好頭。

　　四、聯(lián)想胎教

　　聯(lián)想胎教從幾個月開始?從懷孕的第2個月開始，胎兒的各器官進行分化，孕婦可以通過聯(lián)想來感受與促進胎兒的成長，做過瑜伽的應當比較明白，最常用的是腦呼吸。腦呼吸胎教是與簡單的基本動作一起冥想的，即從腦運動開始。

　　具體做法：首先要熟悉腦的各個部位的名稱和位置。然后閉上眼睛，在心里按次序感覺大腦、小腦、間腦的各個部位，想象腦的各個部位并叫出名字，集中意識，這樣做可提高集中力，能清楚地感覺到腦的各個部位。剛開始做腦呼吸時，先在安靜的氣氛下簡短做5分鐘左右，在逐漸熟悉方法后，可逐漸增加時間。在吃飯前空腹狀態(tài)下做腦呼吸更有效果。還可以通過腦呼吸和胎兒進行對話，想象一下肚子里的孩子，想象胎兒的各個身體部位，從內心感覺孩子，如通過超聲波照片來看的話，形象更容易想象。在我們日常生活中，看到許多相貌平平的父母卻能生出非常漂亮的孩子，這與懷孕時母親經常強化孩子的形象是有關系的。

　　孕早期如何進行胎教?主要是從以上四方面來進行孕早期胎教。其他的胎教方法可以等到孕中期才開始。相信您已經了解了，如果您還有什么關于胎教方面的問題，歡迎咨詢我們的在線專家，我們將竭誠為您服務!

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