孕婦頭暈飲食方面要注意什么
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孕婦頭暈主要是由于腦部供血不足引起的,也是正常的妊娠反應(yīng)。在懷孕期間很多準(zhǔn)媽媽食欲不佳,加上嘔吐等妊娠反應(yīng),難免使血糖偏低。那么,如果孕婦頭暈,在飲食上要注意什么呢?如何調(diào)整孕期營(yíng)養(yǎng)呢?
孕婦頭暈飲食方面要注意什么
1、應(yīng)當(dāng)多吃蔬菜、瓜果貧血患者在服用鐵劑時(shí),或在平時(shí)的飲食之中,應(yīng)當(dāng)經(jīng)常吃一些富含維生素C的綠色蔬菜和各種瓜果,比如茄子、西紅柿、馬鈴薯、草莓、橘子、夏柑、蘋(píng)果、葡萄等等。另有一種最不起眼的農(nóng)作物——甘薯,它雖然價(jià)格低廉 ,但它所含的維生素 C卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)地超過(guò)了蘋(píng)果、葡萄等其它瓜果。>>推薦閱讀:孕婦貧血的十款食療方推薦
2、平時(shí)的飲食中可以多吃一些黑豆、胡蘿卜、面筋、菠菜、龍眼肉、蘿卜干等,這些都是補(bǔ)血的。另外需要注意的是:牛奶和一些中和胃酸的藥物會(huì)阻礙鐵的吸收,所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。
孕婦頭暈應(yīng)注意多休息,為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),建議少吃多餐。如果孕期頭暈嚴(yán)重,最好去醫(yī)院檢查,以免造成不良影響。
3、盡量少喝茶?;钾氀娜艘俸炔瑁詈檬遣灰炔?,特別是在飯后。喝茶會(huì)阻止人體對(duì)食物中鐵的吸收。茶葉中含有大量的鞣酸和單寧。而鞣酸和單寧在腸道中很容易和食物中的鐵相結(jié)合。
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