孕婦飲食禁忌

　　懷孕早期是一個(gè)非常關(guān)鍵的時(shí)期，連飲食都要非常注意，下面小編就為您介紹一些孕婦飲食禁忌。

　　孕婦飲食禁忌：

　　注意事項(xiàng)一：不要盲目進(jìn)補(bǔ)

　　懷孕早期飲食不要以為孕期就可以隨便進(jìn)補(bǔ)，在市場(chǎng)上面隨意去買(mǎi)一些補(bǔ)品回來(lái)吃。有的營(yíng)養(yǎng)品是不適宜在懷孕早期服用的，會(huì)導(dǎo)致不好的后果，例如人參，桂圓等。而在懷孕早期服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑也需要在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下使用。

　　注意事項(xiàng)二：注意平衡膳食和合理營(yíng)養(yǎng)

　　每日食物要多樣化，不能挑食偏食，不能只吃葷的不吃素的，也不能只吃清淡素的不吃葷的，這些都是不好的。而且懷孕早期孕婦要比平時(shí)吃更多的營(yíng)養(yǎng)。但是也要避免暴飲暴食，造成肥胖等各種病癥。同時(shí)一定要吃適當(dāng)?shù)拇旨Z和雜糧，以及水果和蔬菜，盡量要吃蔬菜水果，而不要用果汁等來(lái)代替!

　　懷孕早期飲食注意事項(xiàng)三：預(yù)防孕期貧血

　　女性本來(lái)就很容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，在懷孕早期由于需要量增加，因此更容易出現(xiàn)，懷孕早期要注意多選擇含鐵豐富的食物，例如：瘦肉，魚(yú)類(lèi)，肝臟，動(dòng)物血制品，以及大豆及其制品等。同時(shí)維生素C能促進(jìn)鐵的吸收。

　　注意事項(xiàng)四：避免臟、味道過(guò)重和刺激食物

　　懷孕早期不要吃不干凈變質(zhì)或污染的食物;不要吃過(guò)限、過(guò)甜和過(guò)油膩的食物;懷孕早期飲食要注意避免刺激性的食物。例如咖啡，濃茶，酒，以及辛辣的食物，如辣椒。另外特別注意，懷孕早期不要吸煙，丈夫吸煙也要遠(yuǎn)離，也就是遠(yuǎn)離被動(dòng)吸煙!

　　以上就是孕婦飲食禁忌的介紹了，想必您已經(jīng)有所了解了吧，懷孕是一個(gè)艱苦漫長(zhǎng)的時(shí)期，有些東西不能吃，有些事情不能做，也許您會(huì)覺(jué)得很辛苦，但是想想肚里孕育的新生命，相信你很快就會(huì)覺(jué)得這一切都是值得的。