孕婦吃什么能防止妊娠紋

　　很多準(zhǔn)媽媽在剛得知懷孕的時(shí)候都很開(kāi)心，但是隨之而來(lái)的各種孕婦的生理反應(yīng)也會(huì)帶來(lái)很多的苦惱。很多準(zhǔn)媽媽嗎在懷孕的時(shí)候，肚子就成了一個(gè)花西瓜，長(zhǎng)了好多的妊娠紋，非常難看，影響美觀，那么到底該怎么樣才能防止妊娠紋，下面就請(qǐng)各位準(zhǔn)媽媽跟小編一起來(lái)看看吧。

　　吃什么能防止妊娠紋

　　西紅柿

　　西紅柿里面含有豐富的維生素C的成分的，對(duì)于預(yù)防妊娠紋的情況是有一定的效果的，但是一定要記住，不要空腹進(jìn)行食用哦。

　　西蘭花

　　西蘭花里面含有豐富的維生素A和C的成分，能夠幫助準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言械臅r(shí)候提高皮膚的抵抗力。

　　獼猴桃

　　獼猴桃因?yàn)楦缓S生素C，這種成分可以有效地預(yù)防色素的沉淀，可以讓皮膚更加白皙，希望大家能夠注意。

　　海帶

　　海帶中含有豐富的礦物質(zhì)，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚過(guò)多分泌油脂，而且海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，其中鈣含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1等維生素，可以有效防止皮膚老化，有效緩解妊娠紋。但是海帶不易消化，對(duì)于消化系統(tǒng)比較脆弱的準(zhǔn)媽來(lái)說(shuō)還是少吃為宜。

　　黃豆

　　黃豆中所富含的維生素E，能抑制皮膚衰老，更能增加皮膚彈性，防止色素沉著于皮膚;含有的維生素與蛋白質(zhì)是美化肌膚、潤(rùn)澤容顏的源泉。因此，常吃黃豆，可以使皮膚細(xì)敕、白皙、潤(rùn)澤，有效防止妊娠紋的出現(xiàn)。

　　豬蹄

　　豬蹄含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪碳水化合物，以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素a、d、e、k等成份。不僅如此，蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，可以有效對(duì)付妊娠紋。但是豬蹄油脂較多，準(zhǔn)媽不宜多吃。

　　妊娠紋一般幾個(gè)月開(kāi)始長(zhǎng)

　　妊娠紋一般是孕中晚期長(zhǎng)的，并且一發(fā)不可收拾的。首先控制體重的增長(zhǎng)，孕檢的時(shí)候醫(yī)生說(shuō)整個(gè)孕期的體重最好不要超過(guò)30斤，所以一方面要營(yíng)養(yǎng)均衡，另一方面也要適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，例如散步，孕婦瑜伽等。

　　肚子在短時(shí)間內(nèi)變大，很容易產(chǎn)生妊娠紋的，也就是說(shuō)肚子越大越容易長(zhǎng)，皮膚彈性好的人不大容易長(zhǎng)。要看寶媽的肚子增長(zhǎng)的速度，如果增長(zhǎng)勻速，皮膚的彈性也比較好的話，可能整個(gè)孕期都不長(zhǎng)妊娠紋，如果肚子增長(zhǎng)得太快，特別是孕中期和孕晚期，長(zhǎng)紋的可能性很大的，有的寶媽都快生了還在長(zhǎng)呢，想要消除就要涂油按摩的。

　　妊娠紋會(huì)自動(dòng)消除嗎

　　妊娠紋不會(huì)自己消失的，而且很難去掉，但是會(huì)慢慢地淡化，只能淡化和小時(shí)侯的傷疤一樣，不太清了但還是能看到，可以在懷孕的時(shí)候涂點(diǎn)防止妊娠紋的油。

　　怎么預(yù)防妊娠紋

　　1、在孕前就要注意鍛煉身體，經(jīng)常做按摩，堅(jiān)持冷水擦浴，增強(qiáng)皮膚的彈性。同時(shí)也要注意營(yíng)養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，增加皮膚的彈性。

　　2、懷孕以后，保養(yǎng)過(guò)程就更復(fù)雜些。要堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)如散步等;

　　3、要保證均衡、營(yíng)養(yǎng)的膳食，避免過(guò)多攝入碳水化合物和過(guò)剩的熱量，導(dǎo)致體重增長(zhǎng)過(guò)多;

　　4、淋浴時(shí)水溫不宜過(guò)高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部。

　　小編結(jié)語(yǔ)：以上內(nèi)容就是小編要介紹給各位準(zhǔn)媽媽的。這些食物在日常生活中都是很常見(jiàn)的，各位準(zhǔn)媽媽們?cè)诩揖涂梢宰鰜?lái)吃，要預(yù)防妊娠紋還是需要各位準(zhǔn)媽媽們自己好好保養(yǎng)的。希望小編的內(nèi)容能夠幫助到各位準(zhǔn)媽媽們。小編覺(jué)得雖然妊娠紋很丑，但是更重要的還是寶寶的健康。