懷二胎飲食方面需要注意的事項(xiàng)

　　很多人都以為有了一胎的經(jīng)驗(yàn)養(yǎng)二胎就會(huì)很容易，其實(shí)不然。懷二胎飲食注意事項(xiàng)，你了解多少呢？現(xiàn)在有不少父母選擇了生育二胎，兩個(gè)娃的家庭肯定會(huì)有趣很多。那么，懷二胎飲食注意事項(xiàng)有哪些，下面跟小編一起來(lái)了解。

　　懷二胎飲食、起居要注意：

　　1、懷二胎飲食注意事項(xiàng)

　　1.1、避免孕吐帶來(lái)的營(yíng)養(yǎng)缺乏

　　大部分孕婦在孕吐特別厲害的時(shí)期就只吃白粥咸菜、白水面條，一點(diǎn)油都吃不了?？墒沁@些食物的營(yíng)養(yǎng)有限，如果備孕期間沒(méi)有充分營(yíng)養(yǎng)、增加儲(chǔ)備，可能影響胎兒營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。

　　懷二胎飲食注意事項(xiàng)

　　1.2、孕婦不能隨便吃苦杏仁

　　對(duì)于正常人來(lái)講，杏仁和扁桃仁是生活中一種健康的食品，因?yàn)樾尤手泻胸S富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、纖維等，對(duì)人體的好處不言而喻了。孕婦可以吃市售的甜杏仁和巴旦木(扁桃仁)，它們所含毒素微乎其微，而營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻很不錯(cuò)。孕婦每天吃一小把去殼的果仁比較合適，不要過(guò)量。但苦杏仁必須經(jīng)過(guò)脫毒處理才能吃，孕婦不要隨便吃。

　　1.3、孕婦不建議喝咖啡或濃茶

　　幾十年前有研究發(fā)現(xiàn)，咖啡攝入量和孕期前三個(gè)月的自然流產(chǎn)率有關(guān)。所以醫(yī)生通常不建議孕婦在孕早期喝咖啡。一些西方國(guó)家的研究認(rèn)為，喝兩小杯咖啡并不至于影響到孕程，但如果孕婦本人對(duì)咖啡因敏感，還是以避免為好。濃茶雖然沒(méi)有發(fā)現(xiàn)影響到流產(chǎn)，但可能影響植物性鐵的吸收率，特別是對(duì)很少吃紅肉的孕婦來(lái)說(shuō)，不利于預(yù)防孕期貧血，所以也不建議。

　　2、懷二胎生活起居注意事項(xiàng)：

　　2.1、注意休息，并結(jié)合。

　　許多婦女懷孕了一個(gè)二孩，家庭經(jīng)驗(yàn)，所以他們懷孕是8個(gè)或9個(gè)月經(jīng)常走到街上買(mǎi)食物，爬樓梯!我非常不建議，因?yàn)橐坏┌l(fā)生事故，沒(méi)有人關(guān)心的后果可能是災(zāi)難性的!但也不是說(shuō)孕婦必須躺在家里，在陽(yáng)光燦爛的早晨，在公司的愛(ài)人或家人去公園散步是很好的建議。

　　2.2、少去些人多的地方，這些地方細(xì)菌多。

　　不論是一胎孕婦還是二胎孕婦，抵抗力都弱，萬(wàn)一感染了細(xì)菌疾病對(duì)嬰兒都是十分有害的。所以多去一些空氣質(zhì)量好的地方，比如公園啊。

　　2.3、當(dāng)感覺(jué)到不舒服的時(shí)候一定要及時(shí)的去醫(yī)院檢查，不可疏忽大意!我們經(jīng)?？吹接械暮⒆由聛?lái)就有某些方面的缺陷，而且有很大一部分是由于懷孕期間孕婦生病沒(méi)有及時(shí)治療引起的。所以懷孕期間生病了體檢很重要!

　　3、高齡孕婦二胎注意什么？

　　3.1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　高齡孕婦尤其要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，著重補(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、脂肪與糖等等。其中，脂肪與糖的攝入量一定適中，因?yàn)楦咛强赡軙?huì)導(dǎo)致糖尿病，高脂肪則會(huì)造成肥胖，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。一般來(lái)說(shuō)，主食與肉類(lèi)就含有一定的糖分與脂肪，所以孕婦只需定時(shí)定量進(jìn)餐即可，無(wú)須額外補(bǔ)充糖分與脂肪。當(dāng)然，體弱偏瘦的孕婦可適當(dāng)額外地補(bǔ)充所缺的營(yíng)養(yǎng)。

　　3.2、蔬果的選擇

　　新鮮蔬果含豐富的維生素、纖維素、蛋白質(zhì)等等，能為高齡產(chǎn)婦提供營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充體力。豆腐、西紅柿、胡蘿卜、花菜、菠菜、油菜、蘋(píng)果、葡萄、櫻桃等非常適合孕婦食用，但四季豆、茄子、生菜、韭菜、辣椒、山楂、龍眼等蔬果就不太適合孕婦了。

　　3.3、肉類(lèi)的選擇：

　　豬肉、雞肉、牛肉、鯽魚(yú)、鯉魚(yú)等肉類(lèi)性質(zhì)溫和，高齡孕婦可放心食用，螃蟹、貝殼、甲魚(yú)、青蛙、兔肉等性寒或過(guò)于溫補(bǔ)的肉類(lèi)則不吃為宜。

　　懷二胎該如何保胎？

　　懷二胎的媽媽年齡都會(huì)偏大一些，所以保胎工作非常重要。來(lái)看看二胎如何保胎吧!

　　產(chǎn)檢:不要覺(jué)得自己勝過(guò)一胎就忽略了二胎的產(chǎn)檢。產(chǎn)檢對(duì)孕婦的保胎工作和胎兒的健康都是非常重要的，通過(guò)一些必要的產(chǎn)檢，對(duì)妊娠的過(guò)程進(jìn)行全面的了解，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)及早處理，對(duì)優(yōu)生優(yōu)育工作來(lái)說(shuō)也有非常重要的意義。

　　合理的運(yùn)動(dòng):有些孕婦在懷孕期間怕對(duì)胎兒造成影響，基本沒(méi)有什么運(yùn)動(dòng)，其實(shí)對(duì)于多數(shù)孕婦來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是可以增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)胎兒也是有利的，可以減輕妊娠期間的不適感，但也不要進(jìn)行過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)。

　　孕期一定要保持良好的心態(tài):這是安胎工作的關(guān)鍵，二胎媽媽因?yàn)橛辛艘惶サ慕?jīng)驗(yàn)，所以不必太過(guò)緊張，放輕松心態(tài)，做好情緒調(diào)節(jié)，丈夫和家人也應(yīng)予以更多的關(guān)心，使孕婦盡量保持樂(lè)觀的心態(tài)。

　　懷二胎反應(yīng)與第一胎不同？

　　懷二胎妊娠反應(yīng)因人而異，但大多孕婦早孕反應(yīng)程度輕，不會(huì)影響日常生活與工作。準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該解除思想顧慮，宜進(jìn)食清淡、易消化的食物，避免吃油膩、甜品及刺激性食品，少量多餐，補(bǔ)充多維元素等。

　　但中、重度嘔吐就需到醫(yī)院就診。少數(shù)孕婦惡心、嘔吐頻繁，不能進(jìn)食，導(dǎo)致失水、電解質(zhì)紊亂及代謝性酸中毒，甚至肝腎功能損害，則為妊娠劇吐，其發(fā)生率約0.3%-1%，絕大多數(shù)患者能夠治愈，僅個(gè)別因延誤診治而導(dǎo)致生命危險(xiǎn)。

　　二胎是更需要注意的，比一胎要注意的更多，年齡、身體各方面的原因，懷二胎的風(fēng)險(xiǎn)更大。家里人一定要注意孕婦的營(yíng)養(yǎng)，養(yǎng)好身體，以免等到生的時(shí)候有什么意外情況發(fā)生，這一定要注意。