專家介紹孕期營養(yǎng)食譜

　　您對孕期營養(yǎng)食譜了解多少呢?孕期注意營養(yǎng)的攝入是很重要的，其實(shí)很多準(zhǔn)媽媽對于孕期營養(yǎng)食譜還不是很了解。下面我們就一起來看看專家為我們介紹的孕期營養(yǎng)食譜有哪些。

　　孕期營養(yǎng)食譜：紅棗花生燉豬蹄

　　原材料：帶皮花生仁100克、紅棗15枚、豬蹄7-8塊、鹽1/4小匙、米酒1小匙

　　做法：

　　(1)花生仁泡水8小時(shí)以上，豬蹄洗凈。放入滾水焯燙，去除毛脂、撈出;紅棗洗凈。

　　(2)豬蹄、花生和紅棗，連同花生的泡汁一起放入鍋內(nèi)，加入5杯水和鹽、米酒，燉煮至花生與豬蹄熟軟即可。

　　建議：食用時(shí)可放少許鹽或醋調(diào)味，肉、花生、棗均吃，飲湯。有補(bǔ)氣血、增乳汁之功效。

　　本菜特別提示：

　　湯汁上面的浮油應(yīng)不斷撈除，以免太過油膩，造成腸胃不適。

　　上述內(nèi)容就是專家為大家介紹的孕期營養(yǎng)食譜，希望這一孕期營養(yǎng)食譜的介紹對您孕期營養(yǎng)的攝入有幫助。如果您對孕期營養(yǎng)食譜還有其他疑問，請咨詢專家，專家會為你詳細(xì)解答。