懷孕的時(shí)候可以吃枸杞嗎

　　大家都知道枸杞子可以作食品食用，也可以作為藥材藥用。不管是枸杞子的食用作用還是藥用作用，都得到了很多消費(fèi)者的喜愛，枸杞子是中國(guó)有名的滋補(bǔ)佳品，價(jià)格便宜，滋補(bǔ)效果好，枸杞子易于人體吸收，能夠補(bǔ)充人體必需的微量元素，而且枸杞子既是植物型滋補(bǔ)品，又是營(yíng)養(yǎng)型食品。因此越來越多的人喜歡食用枸杞子，那懷孕可以吃枸杞嗎?很多孕婦以及備孕媽媽可能都不清楚，那讓我們一起跟著小編來看下這篇文章學(xué)習(xí)一下吧。

　　一、懷孕可以吃枸杞嗎

　　孕婦適合食用枸杞，但是枸杞溫?zé)嵘眢w的效果十分強(qiáng)烈，患有高血壓、性情太過急躁的人，在日常飲食中大量攝取肉類會(huì)導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要吃。正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉等孕婦在發(fā)病期間也不宜吃。

　　枸杞的性味甘平，中醫(yī)認(rèn)為，它既能夠更好的滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、還能增強(qiáng)人們的免疫力。枸杞里面含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素，它們能夠更好的預(yù)防心臟病和癌癥。枸杞有很好的保健藥效，尤其適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的孕婦食用。

　　需要注意的是，在做菜的時(shí)候加入枸杞子要注意烹調(diào)方法。烹飪枸杞的時(shí)間不能太長(zhǎng)，應(yīng)該在炒菜或者煲湯收尾的時(shí)候放入枸杞，這樣就可以防止大量營(yíng)養(yǎng)成分流失。枸杞也不適宜長(zhǎng)時(shí)間地清洗，如果長(zhǎng)時(shí)間清洗的話就會(huì)讓它里面的營(yíng)養(yǎng)成分流失，建議在溫水里稍洗一下就可以了。任何滋補(bǔ)品都不能過量食用，枸杞也不例外，一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。

　　二、注意事項(xiàng)

　　1、注意食用量

　　枸杞屬于溫?zé)嵫a(bǔ)品，如果孕婦吃多了，有可能會(huì)引起胎動(dòng)，嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。所以不建議孕婦多吃枸杞，一天最多十粒為宜。

　　2、泡煮時(shí)間不宜過長(zhǎng)

　　枸杞子在清洗過程中泡開水喝或煲湯時(shí)，時(shí)間都不能過長(zhǎng)。過長(zhǎng)的浸泡煮湯時(shí)間會(huì)使藥效中的微量元素流失掉。應(yīng)該在湯快煲好時(shí)放入枸杞子以保證更有其藥效。

　　3、不要用枸杞泡茶喝

　　有人常常會(huì)把枸杞子與綠茶放在一起泡茶水喝，這是不科學(xué)的。因?yàn)榫G茶中含有大量的鞣酸成份，能起收斂吸附之作用，因此鞣酸就會(huì)把枸杞子中的氨基酸生物堿甜菜堿等微量元素，生成人體難以消化與吸收的物質(zhì)，從而也會(huì)影響枸杞子的藥用價(jià)值。

　　4、不適合吃枸杞的孕婦人群

　　枸杞性溫，正在感冒發(fā)燒，或者身體有炎癥腹瀉的孕婦人群，在發(fā)病期間不宜食用枸杞子;枸杞多糖，患有高血壓、高血糖的的孕婦不宜食用枸杞子;同時(shí)枸杞子具有興奮性神經(jīng)的作用，所以性情急燥者不宜食用枸杞子。

　　5、注意選購(gòu)和保存方法

　　選擇枸杞子時(shí)，宜選顆粒色紅略帶光澤，個(gè)大肉厚，一端有白色果柄痕，口味甜中帶鮮的產(chǎn)品。枸杞子很容易氧化，易受潮、變色和蟲蛀，因此儲(chǔ)存時(shí)一定要密封、干燥，并放在陰涼通風(fēng)處。

　　小編結(jié)語：這篇文章主要是講解了懷孕吃枸杞的注意事項(xiàng)，相信大家看完這篇文章之后都對(duì)枸杞子有了新的認(rèn)識(shí)，孕婦是可以吃枸杞子的，也可以用枸杞子泡水喝，清熱解毒，緩解郁悶的心情狀態(tài)!枸杞子在養(yǎng)生保健方面起到了非常重要的作用，它的功能不亞于人參等珍貴藥材，深受養(yǎng)身保健人群的喜愛，但是凡事都有兩方面，所以孕婦在食用枸杞子時(shí)切忌一次性不能使用太多，枸杞子雖然對(duì)身體好，但是要控制量!