推薦給孕媽的3款芒果食譜

　　專家表示，芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，而且營養(yǎng)價值極高，維生素C的含量也超過桔子、草莓。特別適合惡心嘔吐、食欲不振的孕婦食用。下面，小編就推薦幾款適合孕婦的芒果食譜。>>推薦閱讀：孕婦吃芒果的4個好處

　　推薦芒果食譜一：芒果拌酸奶

　　原料：芒果1個，原味酸奶250克。

　　調(diào)料：曲奇餅干2片、玉米脆片20克。

　　適用人群：孕產(chǎn)期

　　制作方法：

　　1、挑選新鮮芒果洗凈，削皮切成塊狀。

　　2、將曲奇餅干掰成小塊，和玉米脆片、芒果塊一起放到碗中。

　　3、澆入酸奶攪拌一下就可以食用。

　　推薦芒果食譜二：芒果奶油意大利面

　　原料：意大利面適量，芒果 1個，奶油125毫升，橄欖油適量，食鹽少許，黑胡椒適量，羅勒適量。

　　制作方法：

　　1、沸水中放入少許鹽，將意大利面按包裝標注的時間煮熟；

　　2、撈出用涼水沖洗片刻，瀝干待用；

　　3、鍋中放入橄欖油，倒入面條炒2分鐘左右；

　　4、放入黑胡椒和羅勒碎，倒入鮮奶油，炒至湯汁收干用鹽調(diào)味即可；

　　5、將芒果去皮切小粒放在面條上即可。

　　推薦芒果食譜三：抹茶芝士芒果雙層蛋糕

　　原料：

　　上層材料：忌廉芝士200g，糖80g，淡忌廉100g,魚膠粉10g，芒果茸300g。

　　下層材料：忌廉芝士150g，糖60g，蛋85g，面粉8g，粟粉6g，抹茶粉10g，淡忌廉200g，清蛋糕。

　　制作方法：

　　上層做法：

　　1、面粉，粟粉，抹茶粉過篩備用；

　　2、忌廉芝士放軟加糖拌勻，加入雞蛋(分4次)打至滑身，加入過篩好的粉類，再加入淡忌廉拌勻；

　　3、把做好的蛋糕糊倒入餅底上；

　　4、預(yù)熱烤箱后放入200度烤40分鐘，再轉(zhuǎn)180烤20分鐘；

　　下層做法：

　　1、蛋糕片放入模中(壓平一下)；

　　2、魚膠粉加溫水，隔熱水溶化；

　　3、忌廉芝士加糖打至滑身，加入奶油；

　　4、把芒果茸倒入芝士糊中攪拌均勻，加入魚膠水；

　　5、待下層蛋糕攤涼后把芝士糊倒入模內(nèi)入冰箱雪藏2小時；

　　6、最后寫上寫裝飾即可。

　　適用人群：孕產(chǎn)期

　　孕婦吃芒果是有一定好處的，以上推薦的芒果食譜不妨在家試試。但是小編要提醒，因為芒果中含有一些易引起人體過敏的成分，所以過敏體質(zhì)的孕婦不宜吃。