懷孕23周飲食注意事項(xiàng)

　　懷孕23周懷孕23周已經(jīng)快六個月了，23周的胎兒看起來已經(jīng)很像一個縮小的嬰兒了，胎兒的皮膚還是紅紅的皺皺的，到出生時，才可能變成粉紅色或微紅色，懷孕23周胎動也是更加明顯了，所以懷孕23周注意事項(xiàng)是非常重要的。

　　從飲食上懷孕23周注意事項(xiàng)有：

　　這個階段的膳食要少量多餐，盡量多吃。

　　1. 以重質(zhì)量，高蛋白，富營養(yǎng)，少油膩，易消化吸收為其原則。

　　2. 以瘦肉、魚類、蛋類補(bǔ)充蛋白質(zhì)，每日保持?jǐn)z入蛋白質(zhì)100克，多吃蔬菜、水果，補(bǔ)充維生素。還應(yīng)多吃含卵磷脂多的食物，如芝麻、花生、核桃、葵花子、海帶、紫菜等食品。

　　3. 不宜食用油膩、油炸、辛辣等不易消化和刺激性強(qiáng)的食物，以防消化不良或便秘而造成先兆充這個階段的膳食要少量多餐，盡量多吃。

　　4. 以重質(zhì)量，高蛋白，富營養(yǎng)，少油膩，易消化吸收為其原則。

　　5. 以瘦肉、魚類、蛋類補(bǔ)充蛋白質(zhì)，每日保持?jǐn)z入蛋白質(zhì)100克，多吃蔬菜、水果，補(bǔ)充維生素。

　　6. 還應(yīng)多吃含卵磷脂多的食物，如芝麻、花生、核桃、葵花子、海帶、紫菜等食品。

　　7. 不宜食用油膩、油炸、辛辣等不易消化和刺激性強(qiáng)的食物，以防消化不良或便秘而造成先兆充。

　　以上7點(diǎn)就是從飲食上懷孕23周注意事項(xiàng)，除了營養(yǎng)上需要注意以外，還需要多進(jìn)行有氧的活動，例如散步和瑜伽等活動。