流產(chǎn)后女性的飲食有哪些改變

　　女性要對自己的身體負責(zé)，尤其是有身孕的女人。女人在懷孕之后會有不小心流產(chǎn)的現(xiàn)象，流產(chǎn)后的身體是非常虛弱的，這時候就需要多加休息和補充營養(yǎng)，那么人流后要注意什么?流產(chǎn)后飲食調(diào)整應(yīng)注重什么呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　流產(chǎn)后吃什么水果好

　　1、紅棗

　　紅棗中含維生素C多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。中醫(yī)認為，紅棗是水果中好的補藥，具有補脾和胃、益氣生津、調(diào)整血脈、的作用，尤其適合人流后失血多者食用。

　　2、橘子

　　橘子中和其他水果一樣含有大量的維生素C，能夠增強血管壁彈性，人流后子宮內(nèi)膜會產(chǎn)生較大的創(chuàng)傷面，這時候吃點橘子有助于緩解流產(chǎn)后出血的狀況，但是需要注意的是，橘子性偏寒，切忌不可多吃。

　　3、山楂

　　山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散淤活血。山楂有散淤活血作用，能排出子宮內(nèi)的淤血，減輕腹痛。

　　4、桂圓

　　中醫(yī)認為，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補血益脾之佳果。體質(zhì)虛弱的流產(chǎn)后女性適當(dāng)吃些新鮮桂圓或干桂圓肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

　　5、香蕉

　　香蕉除了含有大量的維生素和人體所必須的鐵元素以外，香蕉還有很好的通便和補血的作用，人流后大多都是臥床休息，這個時候人體的胃腸蠕動功能就會變的較差，容易發(fā)生便秘。再加上人流產(chǎn)失血較多，需要補血，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一。所以，流產(chǎn)后多吃些香蕉能防止人流后便秘和貧血。

　　人流后要注意什么

　　1. 人流后要留意歇息。不能夠立刻就去作業(yè)，應(yīng)該在床上歇息2、3天，先讓身體康復(fù)一下，然后再漸漸下床活動。流產(chǎn)后不適宜做大量的膂力活動，留意適當(dāng)?shù)男?，也不要做留意力過分會集的工作，例如看書和看電視，會簡單引起精力疲憊，能夠適宜地看，但不宜長期看。

　　2. 流產(chǎn)后尤其要注意養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，特別是外陰部位的清潔衛(wèi)生，因為人流手術(shù)會使子宮口開放，短期內(nèi)緩慢閉合，子宮內(nèi)膜也有一個修復(fù)的過程，因此剛開始的時候還會有出血的現(xiàn)象，在此期間一定要勤換衛(wèi)生巾，所用的衛(wèi)生巾用品應(yīng)該要選擇舒服柔軟的，內(nèi)褲也要經(jīng)常換洗以免滋生細菌，因為外界的不衛(wèi)生的環(huán)境會導(dǎo)致一些炎癥的發(fā)生。外陰應(yīng)該每天用溫水清洗，宜用淋浴，不宜盆浴以免陰道感染。

　　3. 流產(chǎn)后一個月應(yīng)該禁止進行性生活，在人流后還沒恢復(fù)的時候容易使生殖器感染，因為如果男性的生殖器中隱藏有細菌或者是女性的外陰和陰道中有細菌的話，它們就會有機可乘，使宮頸受到感染，很容易引起一些婦科的炎癥。

　　4. 留意出血狀況，人流之后的一個月內(nèi)身體會流出一些淡褐色的分泌物出來，其出血量會從多到少，正常狀況下無顯著的氣味，流產(chǎn)者應(yīng)該要留意好出血的狀況。如果出血時刻超越15天、出血量大于平常的月經(jīng)量，特別是伴隨著臭味，流產(chǎn)者有發(fā)燒、腹痛等癥狀的話，應(yīng)該盡快到醫(yī)院查看清楚，排查是否流產(chǎn)不全，及時醫(yī)治，以免形成愈加嚴重的狀況。

　　5. 人工流產(chǎn)之后，身體虛弱，加上經(jīng)常性出汗，所以要及時補充所需的水分和汗液中排出的維生素，流產(chǎn)者要多吃新鮮的蔬菜水果，補充維生素C、維生素B1、維生素B2。

　　6. 要注意加強營養(yǎng)，應(yīng)該多補充一些含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，可以起到增強體質(zhì)的作用，但是也要注意不要過于的油膩，影響正常的消化和吸收。這個時候、特別忌諱吃生、冷、硬的東西，特別要注意，從冰箱中拿出來的東西不能馬上吃，要經(jīng)過加熱之后再食用。

　　流產(chǎn)后飲食調(diào)整應(yīng)注重什么

　　1、人工流產(chǎn)后半個月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)供給1.5～2克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

　　2、流產(chǎn)后身體是比較虛弱的時候，經(jīng)常會出現(xiàn)出汗的情況，這個時候補充人體水分的時候也需要注意一次不能喝太多的水，宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。　

　  3、在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。