孕前飲食有哪些禁忌

　　不少的適齡女性都是第一次懷孕，對(duì)關(guān)于孕前禁忌事項(xiàng)不是太清楚，俗話(huà)說(shuō)“病從口入”那么我們就從最基礎(chǔ)的說(shuō)一下孕前飲食禁忌的幾個(gè)方面，來(lái)提醒未準(zhǔn)媽媽遠(yuǎn)離什么。

　　過(guò)敏性體質(zhì)的人慎食致敏食品，食用可能致敏食物對(duì)胎兒的影響尚未引起人們的重視，但事實(shí)上，致敏食品很可能會(huì)引起流產(chǎn)、早產(chǎn)，導(dǎo)致胎兒畸形等多種惡性后果。因此，孕前的媽媽?xiě)?yīng)該慎食。

　　避免吃各種“污染”食品應(yīng)盡量選用新鮮天然食品，避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品，不熟的肉熟食。水果等要洗凈后才食用，以避免農(nóng)藥殘留。

　　“食譜中蛋白質(zhì)含量過(guò)高，生殖系統(tǒng)中銨的含量就會(huì)相應(yīng)提高，從而影響H19基因的正常印記和胎兒發(fā)育，并導(dǎo)致流產(chǎn)幾率增加。對(duì)于那些想要孩子的女性來(lái)說(shuō)，蛋白質(zhì)的攝入不應(yīng)超過(guò)總能量的20%?！备叩鞍踪|(zhì)食品主要包括肉、蛋、奶、豆等日常食物。

　　盡量少吃臘肉、香腸、咸魚(yú)等各種腌制品，因?yàn)槠渲杏形⒘康膩喯醢分掳┪?。這樣可以減少體內(nèi)的“解毒”、“排毒”壓力，讓肝臟和腎臟能好好休息，以便在有寶寶之后能承擔(dān)重大任務(wù)。各種咸菜、咸甜口菜肴和其他過(guò)咸食物也要少吃，養(yǎng)成清淡口味習(xí)慣，減少孕期浮腫和高血壓的危險(xiǎn)尤其是高齡女性要少吃。

　　孕前飲食禁忌還需要少喝咖啡、刺激性的飲料，戒煙戒酒也是必不可少的。這些都是不利于適齡女性受孕的，為了有一個(gè)健康的寶寶，未準(zhǔn)媽媽就忍忍吧。

　　如今有太多的適齡女性由于工作壓力而養(yǎng)成了不良生活習(xí)慣，那么孕前飲食禁忌你清楚了嗎?當(dāng)你決定懷孕時(shí)就應(yīng)該遠(yuǎn)離這些了，以免這些無(wú)形殺手影響胎兒的健康。