懷孕大補，首選葉酸

　　專家說，準媽媽們備孕的前三個月一定要注意飲食的營養(yǎng)，并且一定要做相應(yīng)的補充，葉酸是最重要的補充之一。

　　從想懷孕到懷上，再到生產(chǎn)后，整個過程似乎都會貫徹一個“補”字。其實，從懷孕前就應(yīng)該明白，注意營養(yǎng)不是使勁補，而是該補的適當補，其他的不用變。

　　孕前最該補的是葉酸，有研究表明，圍孕期服用含0.8毫克葉酸的多種維生素對神經(jīng)管畸形、尿道畸形和心血管畸形有顯著的預(yù)防作用。此外，肢體等畸形的發(fā)生率也有所下降。

　　它現(xiàn)在已被政府列為了出生缺陷的一級預(yù)防措施，所以，計劃懷孕前3個月，就開始補充葉酸。相對于普通的小劑量葉酸而言，如果能選擇孕婦專用含葉酸的多種維生素更好。

　　除了服用適量的葉酸補劑外，孕前完全沒必要刻意進行飲食上的改變，控制好體重才是重要的。因為媽媽體型過胖將導(dǎo)致出生缺陷及妊娠期糖尿病、巨大兒等母兒并發(fā)癥的增加。建議肥胖女性要在適當控制體重后再懷孕。

　　因此，準媽媽們一定要適當?shù)难a充葉酸，為了寶寶的健康。