懷孕應(yīng)該多久吃葉酸

育齡婦女懷了寶寶，無論是對自己來說，還是對家庭來說，都是一件無比喜悅的好事兒，因為，孩子是愛情的結(jié)晶，孩子是家庭的未來和希望，有了孩子，家才更完整。當(dāng)然，現(xiàn)在很多家庭都非常注重孕婦孕期的心情和營養(yǎng)調(diào)節(jié)，因為，人們認(rèn)為，好心情和好營養(yǎng)會讓胎兒更聰明，更健康。很多育齡婦女都在吃葉酸，它不僅可以促進胎兒神經(jīng)發(fā)育，大大降低胎兒致畸性，而且還能促進胎兒體內(nèi)DHA的合成，那么，到底懷孕多久吃葉酸合適呢?我們來看一下:

中國營養(yǎng)學(xué)會2007年研究調(diào)查指出，育齡女性應(yīng)從孕前3個月的時候就開始補充葉酸。當(dāng)懷孕的時候，女性還需要再堅持補充葉酸3個月，這樣才能保證準(zhǔn)媽媽和胎兒對葉酸的需求。

當(dāng)然，很多女性就會有這樣的擔(dān)憂:我以前不知道葉酸片什么吃最好，現(xiàn)在懷上了，之前三個月都沒有補充葉酸怎么辦?這樣的媽咪其實不用太擔(dān)憂，葉酸的作用主要是降低胎兒患上畸形的幾率，并不是說如果不吃葉酸胎兒就一定會畸形，只要現(xiàn)在能適量的補充葉酸片就可以了。

2007年的時候，中國營養(yǎng)學(xué)會根據(jù)國內(nèi)的葉酸片普遍含量做出統(tǒng)計，一般葉酸的劑量需要每日補充400微克才能滿足孕婦的需求，并持續(xù)至整個孕期。如果是純天然植物提取的葉酸，一般200微克就能夠被人體很很好的吸收。孕婦在購買葉酸片食用的時候，要注意根據(jù)不同的葉酸片的規(guī)格來進行適當(dāng)?shù)难a充，而不是盲目的食用大量的葉酸片。

對于懷孕多久吃葉酸我們都有了初步的了解和認(rèn)識，當(dāng)然，任何事情都有兩面性，服用要適量。再者，孕婦在懷孕期間，保持良好舒暢的心情同等重要，合理膳食，營養(yǎng)均衡，不挑食，不厭食，多吃水果和蔬菜，適當(dāng)運動，多和家人溝通和交流，定期做孕檢，相信每個準(zhǔn)媽媽都會孕育出聰明健康的好寶寶。