優(yōu)生準(zhǔn)備工作你知道多少？

　　親愛的準(zhǔn)媽媽，為了生育一個優(yōu)質(zhì)的寶寶，在你準(zhǔn)備懷孕之前，要做好以下的準(zhǔn)備工作。

　　(1)你了解自己的體重嗎?如果你的體重超過正常值，最好在懷孕之前適當(dāng)減肥，待降到標(biāo)準(zhǔn)體重后再懷孕;如果你的體重低于正常值，那就要適當(dāng)增加飲食和鍛煉身體，使自己的體重達到標(biāo)準(zhǔn)。

　　(2)懷孕是一個消耗體能的工作，所以女性在準(zhǔn)備懷孕前要貯備必需的營養(yǎng)、維生素及微量元素，比如說可多吃些牛肉、動物肝臟、綠色蔬菜、乳制品、谷類、海產(chǎn)品等。這些食物含鐵、鈣、葉酸及微量元素較高，這些對即將懷孕的孕婦都有好處。>>>推薦閱讀：影響優(yōu)生優(yōu)育的因素有哪些

　　(3)如果你有不良的生活習(xí)慣，像吸煙、飲酒、吸毒等，在準(zhǔn)備懷孕之前，立馬戒除這些壞習(xí)慣。

　　(4)避免工作環(huán)境中的不良因素：如放射線、噪音、化工原料等。

　　對丈夫來說，不能抱著“懷孕是女人的事”的心理，殊不知，丈夫的不良生活習(xí)慣，也會對寶寶的健康造成影響。在妻子懷孕前，丈夫不僅要保持良好的生活習(xí)慣，而且還要避免接觸有毒物質(zhì)，因為有害物質(zhì)可進入睪丸隨精液排出，而精液中的藥物進入陰道后可被陰道黏膜吸收，進入孕婦的血液，使受精卵或胎兒的發(fā)育受到損害。

　　你想做一個合格的好爸爸嗎?你想讓你的孩子生下來就活潑健康嗎?那必需的準(zhǔn)備工作必不可少，第一最好遠(yuǎn)離害物質(zhì);第二養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，不吸煙、不酗酒，這些準(zhǔn)備工作必須從妻子準(zhǔn)備懷孕前5個月開始進行。