護膚常識白領mm必知的護理肌膚方法

現(xiàn)在很多白領mm都是非常注重自己的肌膚。今天小編找了幾個白領護膚的常識，一起來看看吧。

白領mm整天都對著電腦，接受電腦的輻射。對皮膚的傷害很大。對白領mm來講，既不愿意皮膚受到傷害，又不得不對著電腦。那我們可有一些防護的方法­下面就來介紹5個幫助白領佳人護理肌膚的方法。

白領mm必知的護理肌膚方法

1、OL必備隔離霜

在面對電腦之前，要提醒大家一個小細節(jié)，就是一定要涂抹隔離霜哦，但是涂抹隔離霜之前一定不要忘了噴一些保濕噴霧，直接噴在皮膚上，輕輕拍打一下就可以了，好的保濕噴霧在化過妝的臉上還能起到定妝的效果，一舉兩得。如果嫌買來的噴霧不夠有營養(yǎng)，那不妨自己動手，將玫瑰精油用蒸餾水稀釋，就可以做成最好用的保濕噴霧了。當然了，多喝水也絕對是最好的補充水分的方法，因為它是最天然也是最便宜的選擇。

2、食補由內而外養(yǎng)護肌膚

食補從內到外的滋潤，因為我們平時都面對的是干燥的環(huán)境，那么多吃一些維生素C類的水果是最好。不管是從美白還是防曬的角度來說，吃這類水果都絕對沒錯，例如鮮棗獼猴桃、胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學物質，有助于抗氧化，增強皮膚抵抗力。此外多吃一些堅果和谷物類糧食能幫助抗氧化和消除自由基。也可以多吃谷類主糧。還要喝一些綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品，可以讓因日曬導致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。但要注意不要喝得過多影響睡眠哦。

3、徹底清潔肌膚

身處職場的OL們每天處于封閉的空調環(huán)境中，面對電腦、打印機等現(xiàn)代化辦公設備，不僅疲于各種各樣多而雜的事務，而且連自己的皮膚也深受其害。如果條件允許，中午洗把臉，再涂上無油清爽型的乳液會很舒服。每天下班以后要立即對皮膚進行清潔，用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，然后涂上溫和的護膚品，即使你涂抹了很多的隔離霜，下班后也一定要徹底清潔哦!同時還要記得及時清理自己電腦屏幕的灰塵，這樣做也會減少不必要的肌膚傷害呀!

4、舒緩沐浴

晚間護膚同樣很重要，最好先享受一個完全放松的淋浴，再開始潔凈面部，用質地輕柔的去角質霜祛除臉部的老化角質，接著，你可以做一次深層保濕面膜，洗凈面膜后，用潔膚棉沾上爽膚水仔細的涂抹在面部，同時也不要忘記頸部的護理哦。做完這些調理肌膚的步驟后，較干的皮膚可用保濕除皺乳液想淡化色素斑點的OL可用VC含量較高的天然美容化妝品輕輕按摩全臉;最后擦上柔膚霜或保濕柔膚晚霜讓油脂和灰塵從毛孔中徹底清除。

5、定時舒展筋骨

由于長時間工作，你可能會感到頭暈、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出現(xiàn)下肢水腫、靜脈曲張。所以，在上網過程中時不時伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用力向后，以伸展緊張疲憊的腰肌;還可做抖手指運動，這是完全放松手指的最簡單方法。另外平時要多做體操，以保持旺盛精力。睡前可平躺在床上，全身放松，將頭仰放在床沿以下，緩解用腦后大腦供血供氧的不足;墊高雙足，平躺在床上或沙發(fā)上，以減輕雙足的水腫，并幫助血液回流，預防下肢靜脈曲張。

吃什么對肌膚好

1、白蘿卜

中醫(yī)認為，白蘿卜可利五臟、令人白凈肌肉。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素c。維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

《本草綱目》記載，豌豆具有去黑黯、令面光澤的功效。現(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素a原，維生素a原可在體內轉化為維生素a，起到潤澤皮膚的作用。

2、胡蘿卜

胡蘿卜被譽為皮膚食品，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。