怎樣一周內(nèi)減掉雙下巴 盤點瘦臉的三個有效方法

注意自己的身材管理身體就會變胖發(fā)福，臉上的雙下巴也越來越厚。這樣會讓你的臉型看起來不美觀。那么，怎樣一周內(nèi)減掉雙下巴呢?下面小編為大家介紹幾個減掉雙下巴的小妙招，讓你擁有完美的小V臉。

一、伸舌頭瘦臉動作

這個動作的姿勢是首先抬頭挺胸、收腹直立，雙手放在身體的兩側(cè)，頭要往后仰，雙手交叉扶在鎖骨處，伸出舌頭盡量用舌頭去靠近鼻頭，注意這個動作要保持十秒。然后還原再重復這個動作10到30次。

二、發(fā)聲瘦臉操

保持挺胸抬頭收腹的姿勢，嘴巴發(fā)出“咦—“長音，注意嘴巴要稍往兩側(cè)拉開。再發(fā)出“嗚—“長音，注意e嘴巴要成o型收攏，然后不停地重復交替發(fā)出“咦—“和“嗚—“長音，這樣發(fā)音保持十分鐘。

三、骨氣按摩瘦臉

伸出雙手，排放與下巴下方，托著下頜，扶住腮骨，用大拇指指腹從下巴正下方分別往耳下輕輕的摩擦，讓臉上的毒素和廢物流動起來。大家可以按照這三種方向進行按摩。(1)從內(nèi)眼角到下眼骨，再到太陽穴;(2)從鼻翼兩側(cè)到顴骨，再到太陽穴;(3)從嘴角到顴骨，再到太陽;這三種按摩順序都能有效按摩臉部，起到減掉雙下巴肥肉的作用。

堅持小編介紹的三種瘦雙下巴的小妙招的同時還注意要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，注意清淡，防止高脂肪食物的攝入。同時也要注意多運動，燃燒脂肪。調(diào)整生活結(jié)構(gòu)，注意作息規(guī)律，少熬夜。希望以上對大家有幫助。