職場(chǎng)中人該怎樣矯正心理障礙呢?

　　職場(chǎng)中人如果總是用借口回避問(wèn)題，不但無(wú)法改善現(xiàn)狀，所產(chǎn)生的負(fù)面影響還會(huì)讓情況更加惡化。如果以后出現(xiàn)問(wèn)題，你還是能推就推、能躲就躲，令上司無(wú)法信賴，那么你的前途就岌岌可危了，可能離另謀高就的日子就不太遠(yuǎn)了。

　　1.要正確認(rèn)識(shí)自己，提高自我評(píng)價(jià)。形成自卑心理，進(jìn)而造成回避型心 理障礙的最主要原因是不能正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待自己，因此要消除回避型心理障礙，必須從改變認(rèn)識(shí)人手。要善于發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處，肯定自己的成績(jī)，不要把別人看得十全十美，把自己看得一無(wú)是處，認(rèn)識(shí)到他人也會(huì)有不足之處。只有提高自我評(píng)價(jià)，才能提高自信心，克服自卑感，從而消除回避型心理障礙。

　　2.要正確認(rèn)識(shí)造成回避型心理障礙的自卑感的利與弊，提高克服自卑 感的自信心。有的人把自卑心理看作是一種有弊無(wú)利的不治之癥，因而感到悲觀絕望，這是一種不正確的認(rèn)識(shí)，它不僅不利于自卑心理的消除，反而會(huì)使其加重。心理學(xué)家認(rèn)為，自卑的人不僅要正確認(rèn)識(shí)自己各方面的特長(zhǎng)， 而且要正確看待自己的自卑心理。自卑的人往往都很謙虛，善于體諒人，不會(huì)與人爭(zhēng)名奪利，安分隨和，善于思考，做事謹(jǐn)慎，一般人都較相信他們，并樂(lè)于與他們相處。指出自卑者的這些優(yōu)點(diǎn)，不是要他們保持自卑，而是要使他們明白，自卑感也有其有利的一面，不要因自卑感而絕望，認(rèn)識(shí)這些優(yōu)點(diǎn) 可以增強(qiáng)生活的信心，為消除自卑感奠定心理基礎(chǔ)。

　　3.要進(jìn)行積極的自我暗示，自我鼓勵(lì)，相信事在人為。當(dāng)面臨某種情況感到自信心不足時(shí)，不妨自己給自己壯膽:“我一定會(huì)成功，一定會(huì)的!”或 者不妨自問(wèn):“人人都能干，我為什么不能干?我不也是人嗎?”如果懷著“豁 出去了”的心理去從事自己的活動(dòng)，事先不過(guò)多地體驗(yàn)失敗后的情緒，就會(huì)產(chǎn)生自信心。

　　4.克服人際交往障礙。回避型心理障礙的人都存在著不同程度的人際交往障礙，所以，必須按梯級(jí)任務(wù)作業(yè)的要求給自己定一個(gè)交朋友的計(jì)劃。 起始的級(jí)別比較低，任務(wù)比較簡(jiǎn)單，以后逐步加深難度。例如:第一星期，每天與身邊的人聊天十分鐘。第二星期，每天與身邊的人聊天二十分鐘，同時(shí)與其中某一位多聊十分鐘。第三星期，保持上周的交友時(shí)間量，找一位朋友作不計(jì)時(shí)的隨意談心。第四星期，保持上周的交友時(shí)間量，找?guī)孜慌笥言谥?末小聚一次，隨意聊天。第五星期，保持上周的交友時(shí)間量，積極參加各種 思想交流、學(xué)術(shù)交流、技術(shù)交流等。第六星期，保持上周的交友時(shí)間量，并試 著與陌生人交談。

　　一般來(lái)說(shuō)，以上敘述的任務(wù)看似輕松，但真正做起來(lái)卻不那么容易了。 最好找一個(gè)監(jiān)督員，讓他來(lái)評(píng)定執(zhí)行情況，并督促堅(jiān)持下去。其實(shí)，第六星 期的任務(wù)已超出常人的生活習(xí)慣，但作為治療手段，以在強(qiáng)度上超出常規(guī) 要求是適宜的。在開(kāi)始進(jìn)行梯級(jí)任務(wù)時(shí)，你可能覺(jué)得很難，但你只要能夠堅(jiān) 持，那么回避型的心理障礙自然就會(huì)消失。