如何釋放壞情緒

　　科學(xué)調(diào)查，職場中女性承受的壓力要遠超過男性，這是因為，女性工作的同時還要兼顧家庭瑣碎，因此，壞情緒也容易接踵而至。職場麗人一旦焦慮、急躁、情緒化就會影響自己的身體健康，所以在面臨壓力時，女性要會釋放壞情緒，這樣才不會被工作搞得疲勞不堪。讓職業(yè)女性恢復(fù)心情，可采取"抽屜理論"。曾有人提出"抽屜理論"，讓人把不同角色，放進不同抽屜。例如，進入辦公室，就打開專業(yè)的抽屜?；氐郊遥痛蜷_愛與溫柔的抽屜。打開這個，就關(guān)上那個，減少彼此的干擾。那么"抽屜理論"如何運用呢?下面就跟小編來學(xué)習(xí)一下吧。

　　在辦公室里，打開專業(yè)的抽屜

　　深呼吸，善用"瞬間暫停"小技巧。善用"瞬間暫停"的技巧，控制自己快要炸出來的情緒。像是深呼吸、到茶水間走一下，或在洗手間呆一會，都是讓心與靈魂休息的好機會。

　　和討厭的人也能愉快相處。和他(她)保持適當(dāng)?shù)木嚯x觀察別人怎么和他(她)相處的，找出這個人的好處，正面看待他;不妨將困擾告訴主管，請他居中協(xié)調(diào)。想一想，也許是你難相處。

　　學(xué)會控制自己的眼淚。職場女性們請注意，哭沒有什么不妥，但如果想在職場上表現(xiàn)得宜，"一定要學(xué)會控制自己的眼淚。"情緒來時，吸口氣，專心想如何理性保護自己，而不是任由情緒主宰。

　　當(dāng)別人批評你時，化阻力為助力。最好的方法是，先平心靜氣的聽別人說完!職場顧問羅琳建議，能控制自己的情緒，與他人討論對話，才能贏得別人的尊敬，自己別錯過善意的、有建設(shè)性的批評。?

　　回到家，打開愛的抽屜

　　把工作情緒留在門外。試著回家就是把工作情緒留在門外，放輕松，見到家人才會開心。

　　不做一百分管家?；氐郊遥m然要展現(xiàn)女性溫柔體貼的一面，但也別事事求完美，多給自己留口氣。誰說家里一定得窗明幾凈?

　　適時說："我累了"。有婚姻或兒女的職業(yè)女性，坦白這么一句，家人疼惜。與父母同住的單身女性，也可以坦白相告。

　　別忘記，自己的抽屜!

　　打開自己的潘朵拉盒子。辛苦忙碌的女性，別忘了獨處時，適時地打開自己的潘朵拉盒，了解自我的真實情緒，不再壓抑或隱瞞!

　　隨時把情緒寫下來。如果情緒常累積到一個程度，無法處理和面對，不妨準(zhǔn)備一個筆記本，隨時把情緒寫下來。

　　想橘子。專心想橘子，讓思緒慢慢緩下來。模擬成橘子的感覺，也會忘記原本的情緒，達到抽離和轉(zhuǎn)移的目的。當(dāng)然，蘋果、香蕉跟鳳梨禪也可以!

　　Women'sTalk也很健康。"和幾個朋友有個約定，定期聚會且在日常生活中彼此關(guān)照。"《心靈美容，放輕松》的作者珍妮佛-羅頓建議，這是一個后援部隊，一個安全的地方，讓你抒發(fā)情緒，或是和朋友一起學(xué)習(xí)新事物。