吃什么能美白 五款美食美起來

美容肌膚是很多俊男靚女們的心聲，很多人都在意自己的面容，特別是一些年輕的女性們，愛美是人的天性，除了做一些護膚的保養(yǎng)以外。還應該在飲食上面注意多吃一些美容養(yǎng)顏的食物，下面的這些養(yǎng)生的食譜就可以起到美容養(yǎng)顏的作用，一起來看看吧。

No.1:瓜子拌蛋清

做法

西瓜子仁三份，桂花和橘子各一份，蛋清。先將三者混合后切碎研磨，再加入米湯調勻，拌入蛋清，加熱后冷卻再服用。

功效

有美白的效果。

No.2:薏米百合粥

做法

薏米10g，千百合2~5g。先將薏米、百合洗凈。溫水浸泡20分鐘，加足量水煮至薏米開花，湯稠即可。

功效

具有很強的美白功效，還能使肌膚恢復光滑、細膩。

No.3:黑木耳紅棗湯

做法

黑木耳30克，紅棗20枚。先將黑木耳洗凈，紅棗去核，加入水適量，再煮約半個小時。每日早、晚餐后各一次。

功效

長期服食不僅可以祛斑美白，還能健美豐肌。

No.4:蟲草老龜湯

做法

適量冬蟲夏草，一只老龜。先將老龜、冬蟲草洗凈備用。燉盅放入5碗涼開水，一起放入燉約3小時后加入適量鹽調味即可。

功效

有安神健脾、美白皮膚的功效。

No.5:蜜汁花生棗

做法

花生米100g，紅棗100g，蜂蜜200g。先用溫水將花生米、紅棗泡過后放入鍋內加水適量，小火煮熟后，再加入蜂蜜，待汁液粘稠即關火。

功效

可美白、改善氣色。

吃什么能夠美容的這個問題，大家都知道了吧，這些食物都是可以起到保健的作用的，而且還可以有美白的效果，如果你也在為了美白而煩惱的話不妨試試這些養(yǎng)生的食譜吧，不僅營養(yǎng)豐富，而且還可以讓你更加的美麗哦。