月經(jīng)期吃什么能美容？推薦6種食物經(jīng)期吃能美容

女人愛美是天性，因此無時不刻都想要美容，讓自己變得更加美麗。而經(jīng)期是個美容養(yǎng)顏的好時期，女人們不妨從飲食下手美容吧。以下介紹了月經(jīng)期吃了能美容的食物及食譜，快來看看吧。

對于女性朋友來說，在月經(jīng)期間往往有很多不適的現(xiàn)象，不少女性都會被痛經(jīng)的情況所困擾，還會令女性出現(xiàn)皮膚變差的情況。所以，在很多女性朋友來月經(jīng)的期間，往往都希望可以多吃一些具有美容功效的食物，令自己的皮膚變得更加細(xì)膩。那么到底月經(jīng)期間吃什么美容呢?經(jīng)期美容養(yǎng)顏食譜怎么做呢?接下來為大家一一介紹，供大家參考。

月經(jīng)期吃什么美容?

1、黃瓜

大家都知道，黃瓜具有很好的美白作用。若是女性朋友在來月經(jīng)的期間經(jīng)常吃黃瓜，可以有效的對抗皮膚上的老化，并且令皺紋減少，還能夠避免身體里面的糖分轉(zhuǎn)化成脂肪，從而起到幫助女性減肥的作用。

2、番茄

在番茄里面，有很多維生素C，這種物質(zhì)對女性的美容有很多好處，不但能夠令人體的膽固醇降低，還能夠預(yù)防引起冠心病。同時，番茄里面含有番茄紅素，可以起到較好的抗氧化作用，令人體的皮膚變得更好。

3、冬瓜

冬瓜是平常特別常見的一種食物，能夠起到清熱生津和消暑的作用，非常適合女性在夏天的時候服用。若是月經(jīng)期經(jīng)常吃冬瓜，具有良好的減肥瘦身效果，還能夠令女性的身材越來越好。

4、紅糖

紅糖的味道甘甜，對女性朋友的月經(jīng)有很多好處，不但具有止疼和散冷的作用，還能夠起到活血和補血的功效。同時，經(jīng)常喝一些紅糖水還能夠達到較好的美容功效，令女性的皮膚更加細(xì)膩。

5、黑芝麻

黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細(xì)膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。

6、胡桃

民間又稱長壽果，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養(yǎng)大腦與皮膚，迅速補充體力，有延緩衰老、滋補養(yǎng)顏之功。

經(jīng)期美容養(yǎng)顏食譜

1、黑木耳紅棗飲

材料:黑木耳30克，紅棗20枚。

做法:將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效:具有補中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多，貧血及身體虛弱者。

2、山楂桂枝紅糖湯

材料:山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

做法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可飲用。

功效:具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛的功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。

3、姜棗紅糖水

材料:干姜、大棗、紅糖各30克。

做法:將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎水，喝湯，吃大棗。

功效:具有溫經(jīng)散寒的功效。適用于寒性痛經(jīng)以及面部長黃褐斑的女性。

4、烏梅紅糖飲

材料:烏梅15克，紅糖30克。

做法:將烏梅、紅糖一起倒入煲內(nèi)，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。

功效:具有補血止血，美膚悅顏的功效。適用于月經(jīng)過多或功能性子宮出血。