保護(hù)皮膚吃什么好？揭秘這5種飲食美容佳品

生活中最直接的補(bǔ)水方法是喝水，但水中缺乏維生素，所以你需要其他食物來(lái)讓你的皮膚發(fā)光。

1.紅酒

紅酒雖然是酒，但其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不低于普通水果。紅酒色澤鮮艷，水搟清澈透明，賞心悅目。味道也很獨(dú)特，酸甜中帶點(diǎn)甜味，能有效促進(jìn)食欲。

不僅如此，適量飲用紅酒還能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，清除氧自由基，使皮膚更加?jì)赡邸?/p>

2.燕麥

眾所周知，燕麥富含膳食纖維。事實(shí)上，它的作用不僅僅是緩解便秘。據(jù)研究，燕麥中有一種叫做"松果體素"它是皮膚黑色素的克星，所以長(zhǎng)期食用燕麥可以去除皮膚中的黑色素，淡化色素沉積。

3.蘋(píng)果

自古就有"一天一個(gè)蘋(píng)果，疾病遠(yuǎn)離我"據(jù)說(shuō)蘋(píng)果有多強(qiáng)大。但在美容領(lǐng)域，它也有一席之地。據(jù)報(bào)道，蘋(píng)果有利于溶解體內(nèi)的硫，硫能使皮膚細(xì)膩光滑。蘋(píng)果還含有一些皮膚需要微量元素，有助于保持皮膚光澤。

4.地瓜

紅薯也叫紅薯，一直都有。"長(zhǎng)壽食品"聲譽(yù)。紅薯還含有類(lèi)似雌激素的物質(zhì)，能保持人體皮膚細(xì)膩，減少皮下脂肪堆積，具有保濕、抗皺、美容的功能。

5.酸奶

酸奶中有益生菌，對(duì)腸道有益。酸奶中還含有一些維生素A、維生素B2.能使皮膚光滑，防止皮膚光滑皮膚老化。此外，酸奶還能強(qiáng)化各種維生素，特別是維生素A、維生素C、維生素E的增強(qiáng)，使皮膚獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)，減少黑色素的產(chǎn)生，增強(qiáng)細(xì)胞活力，防止細(xì)胞老化，保持皮膚光澤、白皙和彈性。

美容食品這么多，不需要擦護(hù)膚品嗎？當(dāng)然不是。人的皮膚會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸老化，我們身體所需的營(yíng)養(yǎng)也會(huì)增加。當(dāng)然，從食物中獲取是可以的，但一些外部面膜和爽膚水仍然是必不可少的。它可以避免水分流失，清潔皮膚。