跑步真的能美容嗎？總結(jié)長跑的5個(gè)美容功效

春天的三月即將來臨，冬眠的人們開始進(jìn)入社區(qū)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)進(jìn)行健身。跑步無疑是最受歡迎的運(yùn)動(dòng)之一。最近，據(jù)日本美容專家高木沙織介紹，跑步，尤其是長跑，除了強(qiáng)身健體外，對(duì)女性也有一定的美容效果。

站發(fā)表了日本超級(jí)受歡迎模特杰西卡的長跑心語："嘗試長跑后，我愛上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的原因之一是它帶來了很多驚人的效果。它不僅能增強(qiáng)體力，還能培養(yǎng)毅力?，F(xiàn)在我的生活離不開長跑。"

同時(shí)，專家還介紹了堅(jiān)持長跑可以給女性帶來的五種美容效果：收緊腳踝肌肉，讓小腿看起來纖細(xì)。有氧運(yùn)動(dòng)可以有效地燃燒脂肪，使身體不容易長脂肪。促進(jìn)人體新陳代謝，改善體寒癥狀。大量出汗排出人體新陳代謝廢物，具有刺激腸蠕動(dòng)、消除便秘的美容效果。