想要祛痘排毒怎么做才好 面油污垢是長痘的原因嗎

臉上的痘痘很煩人，但很多人卻無奈，不知道怎么祛痘，一起來看看吧。

為什么人們會長粉刺？主要原因是面部皮膚有太多的油脂和污垢，或者身體有太多的毒素不能排除體外。由于人體內(nèi)毒素的積累不能及時清除，這些毒素會使你的皮膚出現(xiàn)色斑、粗糙、痤瘡等癥狀。因此，如果你想解決面部痤瘡的問題，你應該先解毒。

什么是毒素

毒素是一種能干擾人體正常生理活動，破壞人體正常功能的物質(zhì)，如自由基、糞便、膽固醇、尿酸、乳酸、充血等。空氣中的化學物質(zhì)、蔬菜中的農(nóng)藥、汽車尾氣、生物毒液、化妝品中的刺激性物質(zhì)和各種引起人體過敏的物質(zhì)相對較多。

為什么要排毒？

毒素積累會影響人體健康，如脂肪導致肥胖，油污導致痤瘡。所以去除體內(nèi)的毒素是非常重要的。

什么對防痘有好處？

1.富含維生素A的食物

維生素A是細胞和組織生長發(fā)育的重要組成部分“幫手”，口腔、胃、呼吸道等部位的粘膜組織缺乏維生素A，不能正常分泌潤滑保護作用的粘液，進而引起細菌感染。同樣，如果皮膚缺乏維生素A，也容易引起細菌入侵，導致痤瘡。因此，如果你想讓你的皮膚柔軟嬌嫩，建議多吃富含維生素A的食物，如雞蛋、牛奶等。另外，由于β胡蘿卜素可以轉化為維生素A，因此含有β還建議多吃胡蘿卜素，如南瓜、韭菜等。

2.富含B族維生素的食物

B族維生素是人體不可缺少的營養(yǎng)素，對皮膚有保護作用，生活中多吃富含B族維生素的食物有助于使皮膚光滑濕潤。B維生素在維生素中B2.它可以促進皮脂代謝。建議多吃富含維生素的牛奶、雞蛋、動物內(nèi)臟和瘦肉B2.食物；此外，維生素B6是多種氨基酸的輔酶，參與氨基酸、脂肪、碳水化合物的代謝，是治療痤瘡的輔助藥物，代表魚、蛋黃、豆類等食物。

清熱生津的食物

中醫(yī)認為，愛長痘痘的人體內(nèi)多產(chǎn)生內(nèi)熱。想要清除內(nèi)熱，預防痘痘，飲食要清淡，多吃黃瓜、冬瓜、苦瓜、綠豆芽、蓮藕、西紅柿、梨、蘋果等清熱解毒、潤燥的食物。生活中也要注意多喝水，這樣才能清潔血管，使其循環(huán)順暢，排出體內(nèi)毒素。

富含鋅的食物

如果你想不長痘痘，除了調(diào)整和改善飲食外，建議平時保證充足的睡眠，多運動，增強免疫力。如果長痘痘，最好不要亂擠，以免感染或留下疤痕。

痤瘡與身體缺鋅有一定的關系體缺鋅，會導致組織內(nèi)維生素A缺乏，影響皮膚上皮細胞的正常分化。鋅具有一定的控制皮脂腺分泌、減少細胞脫落和角化的作用。適當?shù)匿\補充有助于預防毛囊角化，促進上皮組織的修復能力，改善痤瘡。富含鋅的食物包括瘦肉、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等。如果你想長痘痘，可以多吃。