夏季想要防曬該怎么做才好 最容易曬黑的人群都有哪些

夏天一到，防曬霜、防曬服都開始大量銷售。為了肌膚美白，不被曬傷，女性朋友們可是大費周章。但防曬服、防曬霜僅僅是外用，有沒有能從身體內(nèi)部防曬美白的方法呢？中醫(yī)的一些方法可以幫助到你。

曬黑與什么因素最密切？膚質(zhì)、年齡還是季節(jié)？醫(yī)師指出，膚質(zhì)是最主要的影響因素。

按照皮膚對日光紫外線的敏感程度可以分為六類：第一類是白種人，非常容易被曬紅但不容易被曬黑，逐層遞進到了第六類，就是非常容易被曬黑不容易被曬紅的黑種人。

黃種人一般處于第三、四、五類，第三類是亞洲人中皮膚特別白皙的，非常容易被曬紅。第四類又容易曬紅又容易曬黑的中間的層級，第五類是很容易被曬黑的亞洲人。（一般醫(yī)學界會把皮膚色級分為六類，你可以在網(wǎng)上搜索色卡對比找出自己的色級）

曬黑的程度也會跟年齡有一定的關系，隨著年齡增長人體代謝變緩，皮膚的代謝會逐漸減慢。一旦皮膚產(chǎn)生了黑素，被代謝掉的時間就會長很多，也就是很多人俗稱“很難白回來”的現(xiàn)象。而隨著年紀越大，體內(nèi)產(chǎn)生黑素的黑素細胞數(shù)量減少，但功能更加強大，產(chǎn)生了更多的黑色素沉淀。黑色素堆積在皮膚里就會長斑，也會使皮膚變得暗沉、沒有關澤等。

現(xiàn)在很多人會認為夏天更容易變黑，其實不然。確實我們在夏天接受紫外線的照射時間會多一些，但引起皮膚變黑的紫外線成為A類紫外線，在一年中的基本含量變化并不大。所以到了冬天，如果不注意保護，皮膚也同樣會被曬黑。

中醫(yī)防曬招數(shù)1：科學吸收茄紅素蔬果食用巧防曬

從皮膚的解剖結(jié)構(gòu)看，處于表皮基底層的色素細胞，當被紫外線照射的時候會大量分泌黑色素，用來吸收紫外線，以此來阻擋紫外線對身體的傷害。所以分泌的黑色素越多，防止黑色素對身體傷害的保護性就越強。一旦黑色素過度集中，就容易產(chǎn)生黑斑。

番茄——最佳美白蔬果

我們可以通過多吃蔬菜來預防曬黑，擁有大量番茄紅素的番茄，就是“美白”最好的蔬菜。番茄紅素能抗老化、對抗人體的各種自由基、代謝廢物、預防腫瘤，還可以起到一定的美白作用。這種抗氧化的功能在某種程度來看，防曬的功能比維生素E、C更好。而番茄只有煮食以后，茄紅素才能被人體吸收。

富含茄紅素的其它蔬果

除番茄以外，以下一些蔬菜：南瓜、柑橘、胡蘿卜、木瓜、李子、西瓜等發(fā)紅發(fā)黃的蔬果都含有一定的番茄紅素。

但另外偏灰菜類的如莧菜、芹菜、油菜葉、木耳、香菜、茼蒿、菠菜等，含有增加人體皮膚光敏感的物質(zhì)，這些物質(zhì)都容易導致我們被曬黑。

專家建議，如果我們的皮膚對光比較敏感，也就是容易曬紅或曬黑的，對綠葉子的蔬菜可以少吃一些，或者吃完以后不要馬上去曬太陽，選擇晚上吃。早上還是選擇瓜果類的、根莖類的蔬菜為主。

中醫(yī)防曬招數(shù)2：美白面膜DIY人參黃瓜巧美白

在東北地區(qū)，加工人參的工廠女工，手部都非常白皙，原因是她們的手經(jīng)常去觸碰人參的浸出液，會讓她們的皮膚變得十分的細致和白皙?？梢娙藚γ腊子凶吭降男Ч?，外敷使用能產(chǎn)生美白、抗衰老、增加皮膚真皮纖維的彈性、抵御自由基等非常好的作用。

但用人參進行護膚美白是否太奢侈？可以考慮使用藥房、醫(yī)院出售的生曬參，由于可以人工培植所以一克價錢在一塊錢左右，一次使用五到六克左右，成本就五、六元不等。

使用的方法是，購買生曬參的飲品（切片），使用料理機打磨成粗粉，再用水煮，這樣可以保證人參的有效成分析出。一次把五克左右的人參粗磨粉加入水中煮三十分鐘，煮出的水就可以用來洗臉、洗手，或用吸水毛巾浸泡在人參水里，敷在臉上一刻鐘左右即可。

黃瓜和檸檬配在一起，對美白有疊加的功效。在家可以做蔬菜水果面膜DIY：

半條黃瓜打成泥，再把四分之一個檸檬擠出汁液，加入到黃瓜泥中，這兩種蔬果都含有美白功效的酶?？杉尤刖G豆粉，消炎解毒，并且以淀粉成分當賦形劑，讓果泥更加粘稠便于外敷。這個面膜可以起到淡化色斑、美白補水的功效。

中醫(yī)防曬招數(shù)3：玫瑰菊花泡水喝疏肝解郁巧淡斑

在中醫(yī)看來，雀斑和遺傳有關系，而隨著年齡增長可能會在兩頰出現(xiàn)塊狀色斑，稱為黃褐斑?！锻饪普凇防飳S褐斑的定義：“黧黑斑者，水虧不能制火，血弱不能華膚。”這就是說，黃褐斑的產(chǎn)生，與陰虛火旺、血虛，不能滋養(yǎng)肌膚有關系，再往內(nèi)看，就是由于腎的虛火，肝氣郁結(jié)等引起的，若想淡斑還是得從源頭解決——疏肝解郁、調(diào)暢情志。

醫(yī)師推薦玫瑰花的代茶飲，《本草正義》提到玫瑰花能疏肝活血醒脾胃。再加上菊花，有散風清熱、平肝明目的作用。用7-8朵玫瑰花，加上5-6朵菊花，泡水就可以了。

中醫(yī)防曬招數(shù)4：茶水修復曬后皮膚

曬傷后的緩解，可以使用茶水。茶水有豐富的茶多酚，內(nèi)服就有很好的紫外線預防作用，對曬后修復、美白都有顯著的效果。傳統(tǒng)中醫(yī)認為日曬會形成光毒，而綠茶性涼可以解光毒，所以對日曬有很好的預防和緩解作用。曬傷以后，拿綠茶冰鎮(zhèn)敷在曬傷的患處，視乎曬傷的嚴重程度，不拘次數(shù)，若是敷完感到皮膚比較干燥，涂上潤膚油滋潤即可。

不想成為地上煎熟的雞蛋和五花肉，防暑降溫勢在必行，不必花費極高就有安全的美白效果，健康的蔬果療法和水果DIY面膜，玫瑰菊花代茶飲也不失為一個好方法。

在以上的基礎上，愛美的姑娘還需要知道，有些中草藥可以外用，又防曬又養(yǎng)生，還躲開了一些防曬劑的化學成分侵害。

推薦：既能防曬又能養(yǎng)生的中草藥

中草藥的天然化學成分也具有防曬作用。中草藥中的黃酮類、醌類和香豆素類等天然化合物，可把紫外線的光能轉(zhuǎn)化為熱能和無害的光放射出來，從而有效阻止紫外線對皮膚的傷害。中草藥中的黏蛋白和多糖能在皮膚表面形成一層膜，反射部分紫外線。

槐花：泡水外洗，使皮膚滋潤、水嫩?？砂哑つw吸收的紫外線轉(zhuǎn)化為熱能和無害的光放射出來，可謂“天然防曬傘”。

黃芩：煎水外洗可以祛斑增白。黃芩所含的苷類，具有抗氧化效應，可防止紫外線引起的紅細胞膜氧化損傷，可以抑制炎癥細胞因子的分泌，可以抑制酪氨酸酶活性，修復皮膚的損傷。

吳茱萸：外洗或者煎水濕敷，其所含成分可以吸收紫外線，從而保護皮膚。

茶葉：所含茶多酚具有很強的抗氧化能力，泡水擦洗皮膚，具有良好的抗衰老和護膚效果。也可用綠茶的茶水調(diào)和市面上的防曬霜使用。

女性的肌膚需要好好呵護，夏季防曬這等大事，不如借助中醫(yī)方式做得更健康吧！

具有防曬功效的中草藥還有蘆薈、槐米、丹參、菊花、金銀花等，都可分別用來煎水外洗。鳳凰中醫(yī)提醒，以上中草藥除了外洗外，皆可泡水飲用，或作為煲湯輔料，同樣具有防曬美白作用。此外，多吃蘋果、石榴也可對皮膚防曬美白。