四個(gè)美白小竅門(mén)注意查收

　　現(xiàn)在越來(lái)越多的女性不如白領(lǐng)的行列，每天壓力很大沒(méi)有大把時(shí)間的時(shí)間來(lái)打理自己的皮膚。那么生活中那些簡(jiǎn)單的小竅門(mén)有助美白呢？

　　1. 到位的面部清潔

　　建議朋友們及時(shí)洗臉清潔面部，因?yàn)槲覀冊(cè)谕饷婀ぷ髁艘徽?，我們的皮膚上面很容易出現(xiàn)灰塵，而且灰塵積聚的也更多，有的時(shí)候還會(huì)對(duì)皮膚有其他一些不好的物質(zhì)。如果不及時(shí)清洗，很容易對(duì)皮膚造成不良影響。建議朋友用溫水洗皮膚，溫水比較溫和，還有去油的作用，刺激性少。

　　2.多吃高纖維的食物

　　平時(shí)應(yīng)該多吃一些食物纖維素含量較高，因?yàn)槔w維素可以很好的清除體內(nèi)有毒物質(zhì)，而且還對(duì)黑色素有改善效果?？茖W(xué)研究已經(jīng)證明，經(jīng)常吃一些纖維素含量高的食物可以達(dá)到很好的改善肌膚的效果。通常你可以吃一些蔬菜，西蘭花和蘋(píng)果，它們富含纖維，有很好的美白效果。

　　3.可經(jīng)常使用面膜

　　一般來(lái)說(shuō)，我們可以在一天的工作或?qū)W習(xí)后使用面膜，可以放松我們的身體，緩解疲勞?？梢赃x擇一些含有水果成分的面膜，也可以選擇補(bǔ)水的面膜，這樣可以給皮膚補(bǔ)充水分，而且也可以使皮膚變得更白。

　　4.嘗試每天按摩臉部

　　在夏天，我們的皮膚容易脫水，因?yàn)槲覀兂龊购芏?，我們的皮膚會(huì)非常粗糙。如果長(zhǎng)時(shí)間不治療，很容易堵塞毛孔，讓一些細(xì)菌留在臉上。平時(shí)可以經(jīng)常按摩臉部，這樣可以很好地促進(jìn)臉部血液循環(huán)，還可以通過(guò)臉部的血管，有效地保護(hù)肌膚。

　　另外，如果喜歡吃很多油膩、刺激、辛辣的食物容易悶痘，影響皮膚的狀態(tài)。因此，日常盡量遠(yuǎn)離這些食物，多吃碩果和蔬菜。