吃完水果切勿立刻刷牙

　　在大多數(shù)人的日常觀念里，生活中多吃水果，總是會(huì)對(duì)身體益處多多。但殊不知，水果攝入也應(yīng)有度有量，這對(duì)保護(hù)牙齒及口腔健康十分重要。

　　水果攝入過多會(huì)傷害牙齒

　　很多女孩子為了減肥、美容，大量吃水果，認(rèn)為水果對(duì)身體只有益處而無害處，其實(shí)，水果吃多了對(duì)牙齒不好。因?yàn)椋捉浪麜r(shí)，水果會(huì)在口中釋放糖分，牙齒會(huì)因此受到傷害。果汁和果奶是水果壓榨做成的，會(huì)在口中釋放更多的糖分，所以對(duì)牙齒的傷害也更大。

　　Tips：美國(guó)牙科專家稱：“小塊的干果粘在牙上的時(shí)間更長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致齲齒。”因此，葡萄干之類的干果對(duì)牙齒的傷害也很大，因?yàn)樗粌H含糖量高，還非常有黏性。

　　吃完水果立刻刷牙不可取

　　針對(duì)上述現(xiàn)象，有一些女孩會(huì)說：“那我吃完水果馬上刷牙就好了嘛?！笔獠恢?，這樣才是對(duì)牙齒最大的傷害。尤其是酸性的柑橘類水果，它們能軟化牙釉質(zhì)。雖然30分鐘后牙釉質(zhì)就會(huì)恢復(fù)堅(jiān)硬，但如果你在喝了橙汁之后立刻刷牙，就把一些牙釉質(zhì)刷掉了，牙齒腐蝕的危險(xiǎn)性將大大提高。