腹部減肥方法有哪些呢?

　　腹部減肥方法有哪些呢?肚子突出是非常難看的，嚴(yán)重影響形象。減肥已經(jīng)成為時尚，那么，您知道有哪些腹部減肥方法嗎?下面就請專家為我們詳細(xì)講講腹部減肥方法。

　　【涂抹摩臍法腹部減肥方法】

　　肥胖者仰臥，家屬站其旁，在施術(shù)部涂上凡士林或食用油以增加手法療效。用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分鐘，再用雙手掌根順時針從升結(jié)腸、橫結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸部位做按揉法，約3~4分鐘，手法以瀉為主與可兼用平補(bǔ)平瀉，此法可調(diào)節(jié)胃腸蠕動功能，健脾利濕，加快皮下多余脂肪分解。

　　【按摩法腹部減肥方法】

　　此法是簡單有效的腹部減肥方法。它同時還適合于消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和泌尿生殖系統(tǒng)的許多疾病，又可作為消除腹部脂肪、強(qiáng)健身體的一種方法。這種操作方法有簡單易學(xué)，并感覺舒服、見效快等優(yōu)點(diǎn)。操作時肥胖者仰臥于床，解開扣和褲帶，腹部只穿一件薄衣服。讓家人面對肥胖者坐于左側(cè)床邊上。首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3-4遍，然后依次用三指疊按于腹部上中下部，每部按2-3遍。但飯后或特別饑餓時不宜操作。慢性病在按摩一個月后，休息幾天再按摩。按的輕重以手下有脈搏跳動和病人不痛為宜。

　　【指壓法腹部減肥方法】

　　腹部是脂肪堆積的主要部位，所以腹部減肥而是很主要的，而男性在肚臍上方聚焦的居多，女性則以肚臍下居多，若指壓下腹部時，要稍用力使手掌充分彎曲，垂直下壓15秒鐘若指壓側(cè)腹部點(diǎn)時，須將手掌充分彎曲分別置于左右側(cè)腹上，沿水平方向稍用力緩慢按壓15秒鐘，這種指壓法是腹部減肥方法之一。

　　以上就是“腹部減肥方法”的介紹，僅供參考。這三種腹部減肥方法都是自己在家就可以做的哦。如果你還有其它問題，請咨詢我們的在線專家進(jìn)行了解。

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