天然美食 助陣美白變黑拉鋸戰(zhàn)

　　南方地區(qū)“秋老虎”當(dāng)?shù)溃廊皇恰昂谂c白”的一場曠日持久戰(zhàn)。猛烈的陽光讓人無處可逃，擔(dān)心曬黑的人們紛紛拿起“武器”抵御驕陽，防曬霜、遮陽傘一樣都不能少。君不知，除了這些外用的防曬法之外，有些食物也是天然的內(nèi)用防曬佳品。與此同時，需要注意的是，也有些食物是會讓你越曬越黑。

　　1、“招黑”食物

　　深色食物

　　為了減輕被曬黑的程度，此時不宜多吃深色的食物。醬油、濃茶、可樂、咖啡和巧克力等深色食物和飲料容易給心臟帶來壓力，使黑色素難以排出，造成色素沉著。因此，應(yīng)盡量少飲少食。深色的食物有：黑芝麻、核桃、赤豆、青豆、紅菱等。

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　　光敏感食物

　　每個人對光的敏感程度都不同，比較容易曬傷的人就屬于光敏感者。油菜、胡蘿卜等食物具有吸光的特性，過多食用會使皮膚敏感或皮膚耐光能力差的人對太陽光更敏感，增加皮膚曬傷曬黑的幾率。

　　激活黑色素食物

　　黑色素的基礎(chǔ)物質(zhì)是酪氨酸，其活性與體內(nèi)銅、鐵、鋅等元素密切相關(guān)。比如動物肝臟、腎、牡蠣、螃蟹、桃、黑芝麻及葡萄干等這些食物則含有較多上述元素，會增加皮膚的變黑機(jī)會。

　　2、美白防曬，吃它們

　　番茄

　　別看番茄小小個，防曬能力大著呢。番茄中含有一種特殊的元素叫番茄紅素，可以降低曬傷指數(shù)，番茄是防曬良品，隨時KO一堆防曬產(chǎn)品。此外，熟吃番茄比生吃番茄的防曬效果更佳。

　　綠茶

　　電腦族也許體會過綠茶的防輻射功效，而同樣的，綠茶里面的兒茶素成分可以讓皮膚曬后導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少，所以具有防曬效果。暑天太陽大的時候，不妨喝上兩杯綠茶，解暑防曬一舉兩得。

　　豆腐

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