如何保養(yǎng)肌膚 肌膚潤(rùn)膚吃什么好

　　對(duì)于有些干性皮膚的女性來(lái)說(shuō)，皮膚干燥無(wú)光澤是讓人難以忍受的事情。其實(shí)水潤(rùn)的皮膚是可以吃出來(lái)的，今天小編給大家講講潤(rùn)膚吃什么、日常美白小竅門有哪些以及眼部護(hù)理注意事項(xiàng)。

　　潤(rùn)膚吃什么

　　椰子油

　　研究證明，吃椰子油能提升皮膚的水潤(rùn)度和含脂率。可以用椰子油炒菜，也可在早餐粥品中放些椰子油。

　　紅薯

　　紅薯富含維生素A，能阻止皮膚干燥及過(guò)早老化。

　　深海魚

　　三文魚、金槍魚、沙丁魚等深海魚富含ω-3脂肪酸，能提高皮膚質(zhì)地，并能明顯減緩皮膚炎癥，如痤瘡、牛皮癬、銀屑癬等。

　　黃瓜

　　黃瓜富含維A和維C，能修復(fù)皮膚細(xì)胞、順滑肌膚、阻止損傷。同時(shí)含有二氧化硅，對(duì)皮膚結(jié)締組織有益，且能增加皮膚彈性，讓肌膚水潤(rùn)。

　　牛油果

　　吃牛油果或用高質(zhì)量的牛油果油烹飪，對(duì)皮膚健康很有好處，因?yàn)榕Ｓ凸缓寡趸锖途SE，能加速皮膚細(xì)胞修復(fù)。同時(shí)，牛油果含有單不飽和脂肪酸，能滋潤(rùn)皮膚，減緩炎癥。

　　堅(jiān)果

　　堅(jiān)果中含有大量維E，維E是皮膚神奇的保護(hù)物，它能使皮膚免受內(nèi)在細(xì)胞氧化或外在太陽(yáng)照射導(dǎo)致的損傷。

　　冬季常吃以上這些食物，是可以幫助潤(rùn)膚的。每個(gè)愛美的女性都會(huì)覺得自己皮膚不夠白，總是想方設(shè)法的去找美白的方法，接下來(lái)小編給大家介紹一些美白的小竅門，一起學(xué)習(xí)一下。

　　日常美白小竅門

　　1.牛奶美白

　　首先，準(zhǔn)備20ml牛奶，然后將牛奶放置在冰箱中大約10分鐘。接著，取化妝棉浸泡在牛奶中，用溫水洗臉打開毛孔之后，將化妝棉敷在臉上。靜待15分鐘后，用清水洗干凈臉部。長(zhǎng)期堅(jiān)持使用牛奶敷臉，可以讓膚色變得白凈均勻。

　　2.白醋洗臉美白

　　白醋可以抑制臉部的黑色素生成，起到美白的作用。用一個(gè)臉盆，裝進(jìn)三分之一的溫水，再加入少量的白醋混合在一起，攪拌均勻之后用來(lái)洗臉。早晚各使用一次，30天之后可以看見肌膚明顯變得白暫!

　　用白醋洗臉的時(shí)候，要注意比例，畢竟白醋是酸性物質(zhì)，若是長(zhǎng)期的使用不注意比例搭配的話，可能會(huì)起反效果的。

　　3.淘米水洗臉美白

　　在生活中，淘米水是常見的。在煮飯的時(shí)候，不要急著將淘米水倒掉，用來(lái)洗臉可以起到很好的美白效果。留下淘米水之后，再加入大約1倍的溫水混合在一起，晚上用來(lái)洗臉美白。

　　4.檸檬汁美白肌膚

　　檸檬中含有大量的維生素C，可以組織黑色素的生成。在日常生活中，可以多喝檸檬汁來(lái)美白肌膚。將一個(gè)檸檬榨成汁，然后加入適量的溫水混合攪拌，每天喝一杯檸檬汁能使肌膚變白，但記住不要空腹飲用!

　　人的面部，容易顯現(xiàn)出年齡的，就是眼睛，很多人在眼部護(hù)理的時(shí)候下了很大的功夫，卻看不見什么效果。下面小編給大家講講眼部護(hù)理都需要注意什么。

　　眼部護(hù)理注意事項(xiàng)

　　1.涂抹眼霜的時(shí)候，要適當(dāng)?shù)牧?，而且要充分涂勻，不要過(guò)多的量，造成眼部肌膚的呼吸受阻。

　　2.再給自己眼部進(jìn)行按摩的時(shí)候，要適當(dāng)力度，不宜太過(guò)于用力，因?yàn)檠鄄考∧w屬于比較細(xì)嫩，容易造成浮腫的情況。

　　3.生活要多注意規(guī)律，盡量養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，不要熬夜，也要及時(shí)改掉不良的生活習(xí)慣。

　　4.注意眼部休息，特別是針對(duì)上班族，在用眼一段時(shí)間過(guò)后，要及時(shí)休息，這樣不僅可以緩解眼部的疲勞，而且還能更好的幫助眼睛補(bǔ)水。

　　結(jié)語(yǔ)：秋冬季要多吃些牛油果、深海魚或者是椰子油等，都是可以讓皮膚變得水潤(rùn)的哦。若是日常生活中想要美白的朋友，可以多用牛奶或者是淘米水洗臉，但是要記得注意方法。眼睛周圍的皮膚是非常脆弱的，日常要小心護(hù)理。