膚色暗黃什么原因 如何告別暗黃膚色

　　肌膚暗黃是什么原因，女人你知道如何護(hù)理自己的肌膚嗎，其實(shí)，對(duì)女性來(lái)說(shuō)，保養(yǎng)好肌膚真的是特別的重要了。很多女性會(huì)出現(xiàn)膚色暗黃的情況，讓整個(gè)人看起來(lái)沒(méi)有氣色。那么膚色暗黃怎么辦呢，膚色暗黃食療方有哪些呢，以下為大家介紹了改善膚色暗黃的方法，想要了解更多的話，不妨來(lái)看看。

　　女性膚色暗黃怎么辦

　　我們?cè)谧⒅赝獗砻利惖耐瑫r(shí)也要一起來(lái)調(diào)養(yǎng)身體，只有身體健康了才會(huì)有白里透紅的好氣色，有些女性由于不重視身體內(nèi)在的保養(yǎng)，表現(xiàn)在臉上也是膚色暗黃的。

　　同時(shí)，身體上還會(huì)食欲不振、乏力疲倦、四肢無(wú)力、舌苔發(fā)白等等，這是氣虛的表現(xiàn)，所以，女人氣血虛弱最明顯的表現(xiàn)就是膚色蠟黃、沒(méi)有精神。

　　想要有個(gè)好氣色、好精神，讓肌膚由黃變白，需要由內(nèi)而外地調(diào)理，先調(diào)理內(nèi)在，再搭配外在的保養(yǎng)，讓你整個(gè)人呈現(xiàn)由內(nèi)而外的好氣色和白皮膚。

　　1、食療補(bǔ)充氣血

　　女人的氣血非常重要，它不僅關(guān)系到我們的氣色好不好，更關(guān)系到我們的身體健康。如果你的膚色暗黃或者是慘白，這多半都是氣血不足所造成的，通常情況下，女性氣血不足的話，會(huì)面色暗黃發(fā)白、沒(méi)有血色，同時(shí)會(huì)經(jīng)常感覺(jué)到疲倦、頭暈、無(wú)力等等。該如何補(bǔ)充氣血呢?飲食上加以調(diào)理，可以多吃一些有助于補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，例如紅棗、枸杞、桂圓、紅糖等等，當(dāng)然，如果氣血非常虛弱的話，也可以吃些中藥來(lái)調(diào)理身體，如當(dāng)歸、黨參、黃芪等，都是非常好的補(bǔ)充氣血的食物。只有氣血補(bǔ)得好，皮膚才能真正白里透紅哦。

　　2、調(diào)養(yǎng)子宮

　　如果你的皮膚算得上是白的，但是呢，讓人一看就是白得不健康，同時(shí)又很容易痛經(jīng)和怕冷，這樣的情況下，你就需要好好調(diào)養(yǎng)下子宮了。女性的子宮每個(gè)月都要流出經(jīng)血來(lái)幫助身體排毒，而倘若子宮排毒功能不暢、經(jīng)常因?yàn)閷m寒而痛經(jīng)的話皮膚也會(huì)受到影響，表現(xiàn)為蠟黃慘白。因此，美眉們需要適當(dāng)調(diào)養(yǎng)一下子宮，每次來(lái)月經(jīng)的那幾天，可以用熱水袋來(lái)暖一暖腹部，避免子宮受涼而痛經(jīng)，同時(shí)不要吃冰冷和刺激性的食物，讓子宮正常排血，調(diào)養(yǎng)好子宮，皮膚暗黃的膚色就能夠有所好轉(zhuǎn)。

　　3、每天午睡一小會(huì)兒

　　上班族每天面對(duì)電腦，皮膚容易出油和出現(xiàn)暗沉的現(xiàn)象，我們應(yīng)該讓皮膚得到適當(dāng)?shù)男菹ⅲ环脸梦缧莸臅r(shí)間好好休息一會(huì)兒，午休半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的時(shí)間，可以讓你的身體和皮膚都得到休息和放松，在午休前可以先洗個(gè)臉，噴個(gè)保濕噴霧，再午休，這樣可以讓皮膚保持干凈，不再暗黃，逐漸變得白皙水潤(rùn)。

　　4、補(bǔ)腎很有必要

　　如果你的膚色非常暗沉，這通常也有可能是腎氣不足所造成的，女性腎氣不足，皮膚內(nèi)的黑色素就無(wú)法正常代謝除去，表現(xiàn)在皮膚上就是暗沉蠟黃的膚色。所以，倘若你感覺(jué)到自己又經(jīng)常胃口不好、有些疲憊勞累，甚至是腰酸腰痛的話，就有必要補(bǔ)一補(bǔ)腎了。美眉們可以多吃黑色食物，例如黑豆、黑棗、黑米等等，堅(jiān)持食用可以改善腎氣不足、膚色暗黃的問(wèn)題。

　　膚色暗黃食療方

　　1、潤(rùn)膚山楂茶

　　山楂有很好的保健作用，它可以降低血壓，開(kāi)胃利尿，擴(kuò)展血管，降低膽固醇等，常喝山楂茶可以促進(jìn)面色紅潤(rùn)、改善暗黃粗糙的臉色。

　　準(zhǔn)備五顆山楂，少量的蜂蜜和純凈水，將山楂清洗干凈，切成小片，與純凈水一同蒸煮，煮熟即可，食用時(shí)加入少量的蜂蜜來(lái)調(diào)味。每天喝上一小碗山楂茶，暗黃的膚色很快就能夠得到改善。

　　2、高維生素果蔬汁

　　要想通過(guò)食補(bǔ)來(lái)改善粗糙暗黃的膚色，美眉們可以多吃一些高維生素的水果和蔬菜，富含維生素C和維生素E的果蔬，可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝、有效改善膚色暗沉，令皮膚快速白皙嫩透起來(lái)，尤其是對(duì)因?yàn)轶w內(nèi)的代謝功能紊亂而導(dǎo)致的膚色暗黃，有著極好的緩解作用。

　　準(zhǔn)備一個(gè)番茄、半根黃瓜、半個(gè)檸檬以及少量的蜂蜜，將番茄清洗干凈，切成小塊，備用;黃瓜清洗干凈，去皮，切成小塊，備用;檸檬去皮，切成小塊，將所有材料一同放入榨汁機(jī)內(nèi)進(jìn)行榨汁，榨好之后，加入少許蜂蜜來(lái)調(diào)味即可飲用。每天一杯高維生素果蔬汁，可令你的面色更加紅潤(rùn)有光澤。

　　3、嫩膚玉米粥

　　玉米是富含維生素E的食物，維生素E是維持皮膚彈性、提亮膚色必不可少的營(yíng)養(yǎng)元素，美眉們可以通過(guò)常吃玉米來(lái)改善暗黃的膚色。常吃玉米粥吧，既營(yíng)養(yǎng)易消化，又可有效潤(rùn)膚。

　　準(zhǔn)備適量的玉米粒和大米，將大米淘洗干凈，放入鍋中，加入適量的清水，再加入清洗好的玉米粒，一同煮成粥狀，即可飲用。美眉們可選用新鮮的玉米粒來(lái)煮粥，磨碎的玉米糊粉則沒(méi)有新鮮的玉米粒所含的維生素E含量高。每天一碗玉米粥，可以逐漸吃出光滑細(xì)嫩的好皮膚，充分改善皮膚的暗黃粗糙現(xiàn)象。

　　美白的食物

　　1、胡蘿卜

　　胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)，對(duì)油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤(rùn)膚效果。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。

　　2、土豆

　　土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過(guò)程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤(rùn)腸通便的作用。

　　3、黃瓜

　　富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。

　　4、豌豆

　　多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A具有潤(rùn)澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會(huì)產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。

　　總結(jié)：對(duì)于肌膚暗黃的朋友可以試一試本文所說(shuō)的這些食療方法，那么有哪些呢，感興趣的朋友可以看看，比如潤(rùn)膚山楂茶，高維生素果蔬汁，嫩膚玉米粥可以試著吃一些。膚色暗黃給很多女性帶來(lái)了煩惱，也讓女性看起來(lái)沒(méi)有氣質(zhì)，想要改善皮膚暗黃的情況可以通過(guò)食療補(bǔ)充氣血，調(diào)養(yǎng)子宮，每天午睡一小會(huì)兒，補(bǔ)腎也很有必要。