最不健康的四類早餐

最不健康的四類早餐如下：

1、油炸類早餐：油條確實(shí)很好吃，一般人們喜歡用油條配豆?jié){來(lái)作為早餐，但是油條在經(jīng)過(guò)高溫油炸之后，里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)被破壞，還會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)，而且油條的熱量也比較高，油脂也不好消化。

2、零食早餐：很多人因?yàn)闆](méi)有時(shí)間做早餐或一些其他原因，就買了一些零食作為早餐，例如小面包等，這類零食早餐一般都比較干，不利于胃的消化與吸收，而且這類飲食里面沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)，還有許多添加劑，不能作為早餐食用。

3、剩飯菜類早餐：很多人習(xí)慣把隔夜的菜熱一下，當(dāng)做早餐食用，殊不知剩菜經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的放置會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽，不利于身體的健康。

4、運(yùn)動(dòng)早餐：很多人會(huì)選擇在上學(xué)或上班的路上從地?cái)傎I早餐吃，其實(shí)邊走邊吃不利于人的身體消化和吸收，時(shí)間長(zhǎng)了也會(huì)影響腸胃的功能。