泡腳的好處，泡腳的方法！

泡腳的好處：

1、可以幫助身體消除疲勞感，緩解身體的不適感。

2、泡腳能夠促進(jìn)身體血液循環(huán)，清除體內(nèi)的寒濕氣，可以降低心臟后負(fù)荷，改善心臟功能。腳底有很多的穴位，刺激穴位就可以增強(qiáng)內(nèi)臟器官機(jī)能。

泡腳的方法：

1、 用溫?zé)岬乃菽_才會(huì)對(duì)身體有益，通常是控制水溫在38°-42°左右。如果沒(méi)有可加熱的足浴盆，可以泡腳時(shí)準(zhǔn)備一壺?zé)崴谂赃?，在感覺(jué)水涼時(shí)，可以加入熱水，讓水一直保持溫?zé)釥顟B(tài)。

2、 泡腳要把腳泡在水里，有的人泡腳，水位還沒(méi)有腳面高，泡了也不會(huì)達(dá)到養(yǎng)生的目的。泡腳時(shí)用比較深的盆子，可以完全把腳泡在水里，從而達(dá)到消除頭疼、促進(jìn)血液循環(huán)的目的。

3、泡腳要注意時(shí)間，通?？刂圃?0分鐘以內(nèi)，老人要縮短泡腳時(shí)間，有疾病的人需要多注意。泡腳時(shí)感覺(jué)身體微微出汗是最好的，但不能泡到大汗淋漓，注意掌握度。