青少年近視如何預(yù)防

青少年近視如何預(yù)防?青少年人群已然成為我國(guó)近視患病率最高的群體，畢竟青少年由于學(xué)習(xí)壓力的增大，致使眼睛經(jīng)常勞累，因此患病的幾率也是大幅度提升。那么為了使青少年能夠降低自身患上近視的幾率，下面就由我院的眼科專家來(lái)為大家具體介紹一下預(yù)防青少年近視方式方法。

青少年近視如何預(yù)防：

1、近距離用眼的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，每隔45～60分鐘要休息10～15分鐘。休息時(shí)應(yīng)隔窗遠(yuǎn)眺或進(jìn)行戶外活動(dòng)，使眼球調(diào)節(jié)肌得以充分放松。

2、近距離用眼時(shí)的光線要適中。近距離用眼時(shí)光線過強(qiáng)或太弱均是造成近視眼的重要因素。因此，在夜晚或光線暗的環(huán)境下，照明最好采用40～60W的白熾燈，放在書桌的左上角。這是因?yàn)榘谉霟舻墓饩€比較柔和，顯色性能良好，眼球容易適應(yīng)，防止了光線過強(qiáng)或過暗所帶來(lái)的用眼疲勞

3、近距離的用眼姿勢(shì)要正確。近距離用眼姿勢(shì)是影響近視眼發(fā)生率的另一個(gè)因素。近距離用眼時(shí)，桌椅高低比例要合適，端坐，書本放在距眼30cm的地方。坐車閱讀、躺在床上閱讀或伏案歪頭閱讀等不良的用眼習(xí)慣都將增加眼的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)和輻輳頻率，增加眼外肌對(duì)眼球的壓力，尤其是中小學(xué)生的眼球正處于發(fā)育階段，球壁伸展性比較大，長(zhǎng)時(shí)間的不良用眼姿勢(shì)容易引起眼球的發(fā)育異常，導(dǎo)致近視眼的形成。

4、積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。機(jī)體素質(zhì)的好壞與青少年近視眼的發(fā)生也有密切關(guān)聯(lián)。比如說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)不良、患急慢性傳染病、體質(zhì)虛弱、偏食或貪吃甜食的孩子常見有近視眼。

青少年近視如何預(yù)防?想必各位青少年患者已經(jīng)通過上述的介紹對(duì)其近視的預(yù)防方法有了相應(yīng)的了解，希望對(duì)青少年在治療近視時(shí)能有所幫助。專家提醒您，如發(fā)現(xiàn)自身患有近視后，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)眼科醫(yī)院接受治療。