知識改變命運，學知識的過程也改變了很多人眼睛的命運。在學習時用眼不當：如看書距離不當、光太暗、持久用眼等是導致近視的主要因素。此外，不良的飲食偏好也是導致近視的重要原因。所以不管是從預防近視的角度看，還是已經(jīng)患了近視，從治療或緩解的需要出發(fā)，飲食講究都是非常必要的。
近視眼多由于用眼不衛(wèi)生而引起的，但也與飲食偏好有關，由于經(jīng)常偏食或挑食，造成營養(yǎng)不能供給身體和眼睛生長之需要，導致近視眼發(fā)生。因此近視眼患者要注意飲食衛(wèi)生，不偏食，不挑食，注意食譜的多樣化，以保證身體和眼睛生長發(fā)育和維持其功能所需的各種營養(yǎng)。近視兒童多有偏食的習慣，不食乳酪、魚、牛奶、蛋與肉等食品，且缺鈣、鋅和鉻等元素，由此導致近視發(fā)病率較高。
已經(jīng)患了近視眼，首先，要少食酸性和甜的食品，因為食糖過多，會使血中產(chǎn)生大量的酸，而酸性的食品也會產(chǎn)生大量的酸，會影響食物中鈣離子的吸收，這對近視的發(fā)生和發(fā)展有一定的影響。
其次，多食一些健脾養(yǎng)胃，補益氣血的食物，如龍眼肉、山藥、胡蘿卜、山芋、芋頭、菠菜、小米、玉米等。
再次，如果先天秉賦不足，肝腎陰虧者，應多食用一些補益肝腎、生精養(yǎng)血的食物。如動物肝臟、雞肉、雞蛋、牛肉、魚類等。也可多食用一些桑椹、黑豆、紅棗、核桃仁、桂圓肉等食品，經(jīng)養(yǎng)心安神明目。
最后，近視眼患者應補充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和磷質(zhì)、維生素等，還需補充鋅、鉻等元素。一些食物中，如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉等食物中鋅的含量較高;牛肉、谷物、肉類、肝類等物品中含鉻較為豐富。
飲食注意并不能讓人們徹底擺脫近視，比如先天性近視難以避免。但是飲食注意確實能夠有效地緩解近視癥狀。青少年兒童要養(yǎng)成良好的飲食習慣，還要有良好的用眼習慣。預防近視，盡可能做到以下幾點：
預防近視要怎么做?
一、要盡量避免近視發(fā)生的環(huán)境因素：如要經(jīng)常多向遠方眺望。讀書、寫字姿勢要正確，眼離書本一尺遠，胸離桌邊一拳遠，手離筆尖一寸遠等。
二、少吃甜食及辛辣食品，多食蔬菜、水果、海產(chǎn)品、動物肝臟、豆制品、雞蛋及含鋅、鈣、鉻、硒、-胡蘿卜素等微量元素的食品。
三、講究個人衛(wèi)生，勤洗手，不要用臟手揉眼睛。
四、要定期到專業(yè)部門檢查視力，尤其是青少年時期，若視力低于1p0者，要及時治療，能恢復到正常視力。
近視眼應該凹透鏡來矯正，一定要到眼科醫(yī)院選擇合適自己眼睛度數(shù)的近視鏡矯正。眼睛近視是眼科疾病比較常見的現(xiàn)象，通常是指眼球的屈光系統(tǒng)在折射光線以后聚焦在了視網(wǎng)膜的前面，導致看不清楚遠處的物體。有近視眼即使在佩戴眼鏡的過程中，也要注意養(yǎng)成良好的用眼習慣，工作時看電腦的時間超過30分鐘左右時，要讓眼睛休息一會。
近視眼的手術治療一般分為兩種方式，不同的方式手術費用是不一樣的。第一種手術方式是角膜屈光手術，包括準分子激光手術或者飛秒激光手術，這類手術的價格目前一般在5000-20000元左右，其中準分子激光手術的價格一般在5000-8000元，飛秒激光的手術一般在8000-18000元左右。不同地區(qū)或者不同等級的醫(yī)院，收費標準可能會不太一樣，但差別也不會很大。第二種是眼內(nèi)屈光手術，包括有晶體眼的人工晶體植入術或者晶狀體置換術，這種手術的價格一般在20000-30000元，主要是因為在手術中植入的人工晶體價格比較貴。
近視眼可能是環(huán)境因素引起的，還可能是由于遺傳因素造成的。由于平時不正確的生活和學習姿勢，比如近距離看手機、電腦等，而使視力下降并導致近視眼的癥狀出現(xiàn)。如果父母或者家族中有出現(xiàn)近視的人群，那么子女的患病幾率也會明顯增高。建議去正規(guī)的眼科醫(yī)院做視力檢測，并根據(jù)結(jié)果治療。平時養(yǎng)成良好的學習和生活習慣。
近視眼的患者平時可以多吃一些富含維生素C的食物，比如芹菜、菠菜、胡蘿卜等新鮮的蔬菜，也可以在醫(yī)師指導下適當補充一些葉黃素，葉黃素對視力的提高也能起到幫助的作用。水果方面可以選擇藍莓，藍莓也可以起到輔助緩解眼睛不適的功效。一旦檢查出近視眼，單純的通過食療，并不能達到很好的治療目的，建議及時到正規(guī)的眼科醫(yī)院就診。
近視眼如何擺脫眼鏡，還要根據(jù)患者的情況，如果眼睛輕度近視一般是可以不用佩戴眼鏡的，如果眼睛近視比較嚴重想要擺脫眼鏡，可以通過眼內(nèi)屈光等手術的方法進行治療。出現(xiàn)近視的癥狀，建議去正規(guī)的醫(yī)院眼科通過視力檢查驗光眼底照相等檢查的項目進行確診，使醫(yī)生更好的了解病人的情況，可以針對性的進行治療。在平時應注意用眼衛(wèi)生，多休息。適當?shù)剡M行戶外活動，定期去醫(yī)院做檢查，防止病情進一步加重。
近視嚴重，最好的方法就是采用晶體植入術來進行治療，所謂的眼內(nèi)晶體就是一種非常柔軟的人工晶體，這是經(jīng)過多年來研究成果，其直徑比頭發(fā)還要薄，手術后配戴上合適的眼鏡或是隱形眼鏡，矯正屈光，讓自己視力恢復正常。同樣，摘取也可以隨時植入。這種晶體植入術的矯正范圍是有的，不會傷害到眼角膜，也不會擔心會引起遠視或者散光，手術后會進行縫合，不會留下傷疤，好像是割雙眼皮，短時間內(nèi)恢復好，皮膚上就會留下沒有看出來的痕跡。
近視眼眼球凹陷，可以進行保守治療，也可以進行手術治療。近視眼眼球凹陷，這是由于長時間戴眼鏡所造成的，此時不需要過分擔心，可以戴隱形眼鏡進行矯正。必要時還需要及時去正規(guī)醫(yī)院的眼科進行手術矯正，從而達到緩解病情的目的。但是若沒有得到及時有效的治療，就有可能會使凹陷的情況進一步加重，甚至也會影響面部美觀。
近視眼和遠視眼的區(qū)別主要表現(xiàn)在：一、當眼處于調(diào)節(jié)靜止時，外界的平行光線經(jīng)過眼球的屈光系統(tǒng)后，近視眼主要是聚焦在視網(wǎng)膜之前，而遠逝眼主要是聚焦在視網(wǎng)膜之后。二、近視眼的典型臨床表現(xiàn)就是視遠不清楚。遠視眼的典型臨床表現(xiàn)是視遠不清楚，視近更不清楚。
近視眼可以多吃一些綠色的蔬菜和水果，能夠促進眼部的恢復，多到戶外眺望。近視眼多數(shù)是長期近距離用眼引起的，也有可能是微量元素缺乏或者是營養(yǎng)成分丟失造成的?？赡軙霈F(xiàn)原視力減退和視疲勞的癥狀，甚至可能會引起眼球改變，可以通過佩戴眼鏡的方法矯正。在治療期間要改掉不良的用眼習慣，保持充足睡眠，還要注意做好眼部的清潔和衛(wèi)生。
近視是眼科非常常見的一種疾病，近視的配鏡原則就是要求最小的度數(shù)，達到最好的矯正效果，也就是使用最小的近視度數(shù)，能夠讓視力維持在1.0的狀態(tài)就可以，不需要配的度數(shù)過高，換一種說法就是既要讓眼睛看得清楚，還要讓眼睛看得舒服。雖然戴上了度數(shù)很高的眼鏡，可以讓視力恢復很好，但是這樣很容易導致眼部的不舒服，比如眼部脹痛或者頭暈、頭痛，這樣是不合適的。所以如果眼睛存在近視，一定要到正規(guī)醫(yī)院進行驗光檢查，并在專業(yè)的驗光人員指導下進行驗配眼鏡，只有把度數(shù)配得比較準確，這樣才可以維持清晰的視覺質(zhì)量。
