牙齦萎縮表現(xiàn)為牙齦邊緣向牙根方向退縮，牙齒看起來變長，常伴有暴露的牙根、牙齒敏感、牙縫增寬或出血癥狀，嚴(yán)重時會導(dǎo)致牙齒松動甚至脫落，應(yīng)及早關(guān)注改善。
牙齦萎縮的主要病因包括遺傳、環(huán)境因素、生理變化及疾病影響。遺傳性牙齦組織薄弱或牙周問題易導(dǎo)致萎縮；長期吸煙、刷牙不當(dāng)（橫向用力過猛）及口腔清潔不到位，可造成牙結(jié)石累積與牙齦炎，最終損傷牙周組織；隨著年齡增長，牙齦組織逐漸退化；慢性牙周炎等病理性炎癥會引發(fā)牙齦支持組織的破壞，形成萎縮。長期佩戴不合適的假牙或牙齒創(chuàng)傷、矯正壓力過大，也可能是誘發(fā)因素，需排查并對癥處理。
改善牙齦萎縮需綜合治療和日常護(hù)理。針對疾病引發(fā)的萎縮，可通過藥物治療，如局部抗菌藥物（氯己定漱口水）、消炎藥（雙氯芬酸鈉）、促進(jìn)組織修復(fù)藥（維生素C）控制炎癥；針對病變嚴(yán)重者，牙周手術(shù)如齦瓣手術(shù)、結(jié)締組織移植術(shù)或植骨術(shù)是恢復(fù)組織的有效手段；牙齒過敏可通過脫敏牙膏（如硝酸鉀成分）緩解；生活中需避免錯誤刷牙方式，建議采用軟毛刷，并運用巴氏刷牙法，清理牙縫時建議使用牙線或沖牙器，避免進(jìn)一步刺激牙齦；飲食增加維生素攝入，如獼猴桃、菠菜、胡蘿卜等，有助于牙齦修復(fù)。保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣和定期到口腔科進(jìn)行專業(yè)檢查，將顯著延緩牙齦萎縮進(jìn)程。
牙齦萎縮不僅是美觀問題，更影響牙齒健康與功能。及時治療不僅改善現(xiàn)有癥狀，還需重視平時的預(yù)防措施，從每一次刷牙到外界刺激的規(guī)避，悉心關(guān)愛自己的牙齒健康。如癥狀不見緩解或嚴(yán)重進(jìn)展，務(wù)必盡快就醫(yī)，經(jīng)專業(yè)診斷后制定個性化治療計劃，通過科學(xué)的努力讓牙齦與牙齒獲得更長久的保護(hù)。
牙齦萎縮可以通過調(diào)整飲食、補充營養(yǎng)和改善口腔衛(wèi)生來改善。富含維生素C、鈣和抗氧化劑的食物有助于促進(jìn)牙齦健康，同時避免刺激性食物和不良生活習(xí)慣也很重要。 1、維生素C的攝入 維生素C是維持牙齦健康的關(guān)鍵營養(yǎng)素，能夠促進(jìn)膠原蛋白的合成，增強牙齦組織的修復(fù)能力。柑橘類水果（如橙子、檸檬）、草莓、獼猴桃以及綠葉蔬菜（如菠菜、羽衣甘藍(lán)）都是維生素C的優(yōu)質(zhì)來源。每天攝入足夠的維生素C有助于減少牙齦炎癥和萎縮。 2、鈣和維生素D的補充 鈣是牙齒和骨骼健康的基礎(chǔ)，而維生素D有助于鈣的吸收。缺乏鈣和維生素D可能導(dǎo)致牙齦組織變薄和萎縮。牛奶、酸奶、奶酪等乳制品富含鈣，而魚類（如三文魚、沙丁魚）和雞蛋則含有豐富的維生素D。陽光照射也能幫助身體合成維生素D。 3、抗氧化劑的作用 抗氧化劑能夠減少自由基對牙齦組織的損害，延緩牙齦萎縮的進(jìn)程。藍(lán)莓、石榴、綠茶等食物富含抗氧化劑，可以適量添加到日常飲食中。堅果類食物（如杏仁、核桃）也含有豐富的抗氧化成分。 4、避免刺激性食物 辛辣、過酸或過熱的食物可能刺激牙齦，加重萎縮癥狀。減少攝入咖啡、酒精和碳酸飲料也有助于保護(hù)牙齦健康。同時，戒煙對改善牙齦萎縮至關(guān)重要，因為煙草中的化學(xué)物質(zhì)會損害牙齦組織。 5、口腔衛(wèi)生的改善 除了飲食調(diào)整，良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣也是改善牙齦萎縮的關(guān)鍵。每天刷牙兩次，使用軟毛牙刷和含氟牙膏，定期使用牙線清潔牙縫，可以減少牙菌斑的積累，防止牙齦進(jìn)一步萎縮。定期進(jìn)行牙科檢查和專業(yè)清潔也能幫助早期發(fā)現(xiàn)和治療牙齦問題。 通過合理的飲食調(diào)整和口腔護(hù)理，牙齦萎縮的癥狀可以得到有效改善。如果癥狀持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)牙科醫(yī)生的幫助，以獲得更全面的治療方案。
