完整的足踝部是由踝關(guān)節(jié)和距下關(guān)節(jié)組成，幾乎承受著我們身體所有的重量。在受到過度的強(qiáng)力內(nèi)翻或外翻活動時，過分牽拉踝部的韌帶，會導(dǎo)致韌帶損傷或斷裂，而造成閉合性軟組織損傷，也可導(dǎo)致韌帶被拉長、撕脫骨折、踝關(guān)節(jié)或脛腓下關(guān)節(jié)半脫位、全脫位。
引起此種情況的原因有很多種，常見如準(zhǔn)備活動不充分、不平坦的地面上運(yùn)動、不合適的鞋、運(yùn)動時精力不集中致發(fā)生意外等。足踝部扭傷后出現(xiàn)疼痛，腫脹，皮下淤斑，活動時踝關(guān)節(jié)疼痛加重。
因?yàn)轷钻P(guān)節(jié)閉合性軟組織損傷是我們生活中非常常見的一種傷害，所以很多人不以為然，覺得沒關(guān)系。實(shí)際上如果恢復(fù)的不夠徹底，很容易導(dǎo)致我們踝關(guān)節(jié)的慢性不穩(wěn)定等并發(fā)癥，嚴(yán)重者甚至產(chǎn)生終身性影響。
據(jù)報(bào)道：盡管70%的患者在扭傷后的3--9個月內(nèi)能夠完全恢復(fù)功能，但是其他患者如果在初次扭傷后未接受正確的治療，可能會在持續(xù)幾年的時間里受到遺留癥狀的困擾(比如疼痛、踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定)。
具體來講，以下幾種并發(fā)癥都比較常見：
1、形成創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，損害滑膜或血腫消除較慢，引起滑膜損傷傷或粘連，形成創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎;
2、韌帶反復(fù)損傷，過早活動或治療不徹底，進(jìn)一步反復(fù)刺激或損傷韌帶;
3、踝關(guān)節(jié)僵死，屈伸旋轉(zhuǎn)活動嚴(yán)重受限;
4、韌帶斷裂，經(jīng)常性韌帶反復(fù)損傷，在劇烈活動時，會突然斷裂;
5、反復(fù)的關(guān)節(jié)扭傷。
對于疾病或者意外傷害，我們都知道有效的預(yù)防永遠(yuǎn)是最好的治療，關(guān)鍵是，怎樣預(yù)防可能出現(xiàn)的足踝閉合性軟組織損傷?
1、合適的鞋子：鞋子是身體接觸地面的中間媒介，緩沖下肢對地面之間的緩沖力，提供下肢的穩(wěn)定性與對地面的貼合性。
2、良好的場地：良好場地的維護(hù)往往比選擇一雙合適的鞋子更重要，腳踝扭傷的禍?zhǔn)滓餐鶅H只是一顆石頭、一塊突起的小泥巴或是一個坑洞。
3、腳踝的保護(hù)：對于腳踝曾扭過傷的人來說，預(yù)防再度扭傷是相當(dāng)重要的，可以貼扎或是護(hù)踝的方式來保護(hù)踝關(guān)節(jié)。
4、恢復(fù)踝關(guān)節(jié)的功能：外在的保護(hù)永遠(yuǎn)不如自己有能力來控制預(yù)防腳踝扭傷的再發(fā)生重要，平時注意進(jìn)行踝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量和本體感覺的訓(xùn)練。
5、運(yùn)動前進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動，好的充分的熱身活動對心臟、肺、關(guān)節(jié)和心理的調(diào)節(jié)都至關(guān)重要，更能對韌帶和肌肉組織進(jìn)行預(yù)熱，最大程度的調(diào)動身體組織對壓力和沖擊的耐受性。
最后——只有極少數(shù)損傷非常嚴(yán)重的患者，切通過幾個月系統(tǒng)的非手術(shù)治療失敗后，需進(jìn)行手術(shù)治療，這些患者一般是損傷嚴(yán)重的同時存在明顯踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，且對運(yùn)動要求很高的人群。
